Salada de atum e arroz selvagem

Name: Salada de atum e arroz selvagem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pimenta habenero atum albacora com baixo teor de sódio em água, escorrido; 397 pimenta habenero corações de alcachofra esquartejados, drenados; 12 tomates cereja, cortados ao meio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Mostarda Dijon; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes fatiadas; 128 pimenta habenero cogumelos fatiados, drenados; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 176 pimenta habenero pacote receita de cozimento rápido arroz de grão longo e selvagem (como o Tio Ben); 8 folhas de alface romana; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinagre de vinho branco

Salada de arroz de atum e selvagem pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.59 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 412 calorias, 23g de proteína, e 14g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue azeite, vinagre de vinho, cogumelos e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 86%. Receitas semelhantes são Ceias simples: atum ahi grelhado com arroz selvagem, Salada de frango e arroz selvagem: uma salada de jantar saudável e saborosa, e Salada De Arroz Selvagem.

Instrucao

Prepare o arroz de acordo com as instruções da embalagem, omitindo gordura.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Misture o arroz, o atum, as alcachofras e os cogumelos em uma tigela grande; misture delicadamente.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

1 Xícara De Chalotas Picadas

Ervilhas Goya®

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture a cebolinha, o vinagre, o óleo, a mostarda e a pimenta em uma tigela; mexa com um batedor até misturar.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Afinar-

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o molho à mistura de atum, jogando suavemente.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Sirva salada em pratos forrados de alface; cubra com tomates.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Queijo Cheddar Forte, Picado

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Biscoitos Oreo Picados

Ingredientes

Dose:

340pimenta habenero

atum albacora com baixo teor de sódio em água, escorrido 397pimenta habenero

corações de alcachofra esquartejados, drenados 12

tomates cereja, cortados ao meio 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Mostarda Dijon 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes fatiadas 128pimenta habenero

cogumelos fatiados, drenados 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura 176pimenta habenero

pacote receita de cozimento rápido arroz de grão longo e selvagem (como o Tio Ben)8

folhas de alface romana 2Crosta: migalhas de biscoito graham

vinagre de vinho branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o vencedor da Medalha De Ouro Albertina Merlot Lorilai's Reserve Wine. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 25 dólares.