Salada De Atum Estilo Nicoise Com Feijão Branco E Azeitonas

Name: Salada De Atum Estilo Nicoise Com Feijão Branco E Azeitonas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. azeitonas pretas fatiadas, drenadas; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Grandes feijões do Norte, drenados e enxaguados; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão verde, aparado e estalado ao meio; 4 camarão e veias Sal e pimenta preta moída, a gosto; 4 grande ovos cozidos, descascados e esquartejados; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath raspas de limão finamente raladas; 6 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra virgem; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 0 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebola vermelha, em fatias finas; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. atum albacora branco sólido, drenado

Salada de atum estilo Nicoise com feijão branco e azeitonas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 522 calorias, 33g de proteína, e 30g de gordura um. Para $1.91 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem ovos cozidos, azeite, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é sólido. Tentar Salada de macarrão com atum, aipo, feijão branco e azeitonas, FEIJÃO BRANCO ESTILO PERUANO COM ATUM MARINADO, e Salada grega grande e gorda com feijão branco, azeitonas Kalamatan e Feta para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o feijão verde, 1/3 xícara de água e uma grande pitada de sal em uma frigideira média. Cubra, ligue o fogo alto e leve a água para ferver. Uma vez que os feijões começam a vapor, ajuste o temporizador e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos. (Como o feijão cozinha em uma quantidade tão pequena de água, certifique-se de não deixar a frigideira secar.) Imediatamente despejá-los em uma folha de biscoito lipped forrado com toalhas de papel para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

Rolinho De Frutas

Coberturas, Opcional

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Camarão Salteado, Descascado

Tomate Uva Cortado Ao Meio (de Preferência Amarelo E Vermelho)

Misture o atum, o feijão branco, as azeitonas e a cebola em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Feijão Branco

Massa De Pão De Milho

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Misture o orégano, o óleo, o suco de limão e as raspas em uma tigela média, despeje sobre a salada e mexa delicadamente para combinar.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Ajuste os temperos a gosto. Disponha uma porção de feijão verde, salada de atum e ovos em cada um dos 4 pratos.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Tangerinas, Cada

Equipamento

Camarão Salteado

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Camarão Salteado, Descascado

Tomate Uva Cortado Ao Meio (de Preferência Amarelo E Vermelho)

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Ingredientes

Dose:

641 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

azeitonas pretas fatiadas, drenadas 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Grandes feijões do Norte, drenados e enxaguados 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

feijão verde, aparado e estalado ao meio 4camarão e veias

Sal e pimenta preta moída, a gosto 4grande

ovos cozidos, descascados e esquartejados 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1Pedaços de toffee de barra de Heath

raspas de limão finamente raladas 63 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

azeite extra virgem 1Oreos Recheados Duplos

orégano seco 01 litro de leite integral, em temperatura ambiente

cebola vermelha, em fatias finas 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

atum albacora branco sólido, drenado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente emparelhar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 28 dólares.