Salada De Atum Mediterrâneo

Name: Salada De Atum Mediterrâneo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Yukon; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída fresca; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitona kalamata, fatiada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese com baixo teor de gordura (eu dobro a maionese); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha, finamente picada; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 4 folhas de alface romana; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate seco ao sol Embalado em óleo, escorra e pique; 340 pimenta habenero atum em água, escorrido e em flocos; 8 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão integral

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a salada de Atum do Mediterrâneo. Esta receita serve 4 e custa US $1,69 Por porção. Uma porção contém 314 calorias, 26g de proteína, e 11g de gordura. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue cebola, azeite extra-virgem, pimenta moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinagre de vinho tinto, você pode seguir este prato principal com o Torta De Cereja como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto, Salada De Atum Mediterrâneo, e Salada De Atum Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Yukon 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída fresca 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitona kalamata, fatiada 3Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese com baixo teor de gordura (eu dobro a maionese)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha, finamente picada 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 4

folhas de alface romana 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate seco ao sol Embalado em óleo, escorra e pique 340pimenta habenero

atum em água, escorrido e em flocos 82 colheres de sopa de manteiga derretida

pão integral

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot do diretor com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 21 dólares por garrafa.