Salada De Atum Picante Com Carga Vegetariana

Name: Salada De Atum Picante Com Carga Vegetariana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 colher Cortar pimentões (para ing); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 340 pimenta habenero ou malote atum albacora embalado em água, drenado e em flocos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo finamente picado; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese sem gordura; 1 cp. queijo parmesão ralado mel mostarda; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Folha de alface; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sweet relish; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentões vermelhos e amarelos picados finamente

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a salada de atum picante carregada de vegetais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 10g de gordura, e um total de 240 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.06 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem pimentão, sabor, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada De Atum Com Abacate Vegetariano Carregado, Salada Vegetariana Carregada, e Potes De Salada De Batata De Verão Carregados De Vegetais.

Instrucao

Coloque o atum em flocos em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione vegetais e misture bem.

Adicione maionese, mostarda de mel, sabor, sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Mel Mostarda

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

(você Pode Usar Um Cuke Normal, Mas Semeie E Se A Casca For Cerosa, Descasque)

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Misture bem. Tempere com mais sal e pimenta do reino, a gosto, se quiser. Mmmmmm!

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

1colher

Cortar pimentões (para ing)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)340pimenta habenero

ou malote atum albacora embalado em água, drenado e em flocos 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenouras picadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo finamente picado 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

maionese sem gordura 1cp. queijo parmesão ralado

mel mostarda 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Folha de alface 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sweet relish 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentões vermelhos e amarelos picados finamente

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Provenance Vineyards Napa Valley Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 34 dólares por garrafa.