Salada De Atum, Veggie E Quinoa

Salada de atum, Veggie e Quinoa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 294 calorias, 20g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para $1.1 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem feijão, suco de laranja espremido, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 4 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada De Atum E Massa Vegetariana, Atum, Bacon e salada vegetariana, e Salada De Atum Picante Com Carga Vegetariana.

Ingredientes

Dose:

425pimenta habenero

feijão preto, drenado e enxaguado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

kernel de milho cozido (congelado vai funcionar, apenas descongelar primeiro)2Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 4Crosta: migalhas de biscoito graham

suco de laranja espremido fresco 1

laranja, raspas de 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

quinoa não cozida, enxaguada e drenada 1

pimentão vermelho em cubos 6camarão e veias

sal e pimenta 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada 340pimenta habenero

atum em água, drenado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 34 dólares.