Salada de bife Garlicky com grão de bico e alcachofras

Name: Salada de bife Garlicky com grão de bico e alcachofras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada rúcula bebê; 879 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO latas cada) grão de bico (garbanzos), drenado e enxaguado; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bife do flanco, silverskin aparado; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pkg. cada) corações congelados de alcachofra, descongelados; 12 dentes de alho em fatias finas; 8 cebolas verdes, em fatias finas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Sobre sal kosher, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com sódio reduzido; 2 Cebola Amarela Média Picada iogurte (de preferência grego sem gordura); 10 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra-virgem, dividido; 10 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira suco de laranja, dividido; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath raspas de laranja; 2 laranjas, cortadas transversalmente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão raspado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Sobre pimenta, dividida; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Salada de bife Garlicky com grão de bico e alcachofras pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Para $13.88 por porção, receita capas 61% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 54g de proteína, 45g de gordura, e um total de 841 calorias. Vá até a loja e pegue as raspas de laranja, azeite, suco de laranja e algumas outras coisas para fazer hoje. É perfeito para valentin day. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes são Salada Orzo com alcachofras, tomate, Grão De Bico, Molho De Manjericão Feta e limão, Bife De Flanco Com Salada Mediterrânea Garlicky, e Spaghetti Squash com couve Garlicky e Grão De Bico.

Instrucao

Bata juntos 1 colher de chá. cada sal e pimenta, o molho de soja e 6 colheres de sopa. suco de laranja em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Sumo De Laranja

Molho De Soja

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Faça fatias profundas de 1/2 a 3/4. além do grão em um lado do bife de flanco, certificando-se de não cortar todo o caminho e deixando um 1/4 dentro. borda sem cortes em torno do bife. Recheie as fatias uniformemente com alho. Disponha metade das fatias de laranja em 9 por 13 pol. assadeira e conjunto bife, alho com o lado para cima, por cima. Disponha as fatias de laranja restantes sobre a carne e despeje a marinada de soja sobre elas. Cubra o prato e o bife frio pelo menos 3 e até 24 horas; deixe repousar à temperatura ambiente durante os últimos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja

Bife Flanco

Marinada

Alho

Grao

Bife

Carne

Equipamento que você usará

Cozimento

Aqueça uma grelha para alta (450 a 550). Alcachofras espeto em dois 10-in. espetos de metal, pincele com 2 colheres de sopa. óleo e polvilhe com um pouco de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Alcachofra

Oleo

Equipamento que você usará

Espetos Metálicos

Espeto

Grill

Grelha de cozimento a óleo com um maço de Toalhas de papel oleadas, usando pinças.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Pinca

Coloque o bife na grelha, com o lado do alho para cima( descarte as laranjas); grelhe, coberto, girando cuidadosamente uma vez (um pouco de alho cairá), 6 a 8 minutos no total para médio-raro.

Ingredientes que você precisará

Laranja

Alho

Bife

Equipamento que você usará

Grill

Transfira o bife para uma tábua, tenda frouxamente com papel alumínio e deixe descansar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

Aluminio

Enquanto isso, grelhe alcachofras, virando uma vez, até dourar levemente, cerca de 6 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Equipamento que você usará

Grill

Transfira para um prato e retire dos espetos.

Equipamento que você usará

Espeto

Bata juntos restantes 1/2 colher de chá. cada sal e pimenta, 1/4 xícara de suco de laranja e 1/2 xícara de óleo, as raspas de laranja e vinagre em uma tigela pequena. Corte o bife em fatias finas na diagonal através do grão.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Sumo De Laranja

Raspas De Laranja

Vinagre

Grao

Bife

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Misture verduras, rúcula, grão de bico, cebolinha e parmesão em uma tigela grande com cerca de metade do molho.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Verdes Misturados Do Bebê

Bico

Parmesao

Rúcula

Equipamento que você usará

Tigela

Transfira a salada para uma travessa ou pratos, cubra com bife e alcachofras e regue com o molho restante.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Bife

* Silverskin é o tecido conjuntivo fino e brilhante do lado de fora da carne que fica pegajoso quando Cozinha.

Ingredientes que você precisará

Carne

Remova-o com uma faca afiada ou peça a um açougueiro para fazê-lo.

Equipamento que você usará

Faca

Equipamento

Ingredientes

Dose:

2Cebola Amarela Média Picada

rúcula bebê 879pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

latas cada) grão de bico (garbanzos), drenado e enxaguado 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bife do flanco, silverskin aparado 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pkg. cada) corações congelados de alcachofra, descongelados 12

dentes de alho em fatias finas 8

cebolas verdes, em fatias finas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Sobre sal kosher, dividido 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho de soja com sódio reduzido 2Cebola Amarela Média Picada

iogurte (de preferência grego sem gordura)102 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra-virgem, dividido 102 colheres de chá de pimenta moída grosseira

suco de laranja, dividido 2Pedaços de toffee de barra de Heath

raspas de laranja 2

laranjas, cortadas transversalmente 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão raspado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Sobre pimenta, dividida 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

O bife funciona muito bem com Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.