Salada de Bulgur grega com frango

Name: Salada de Bulgur grega com frango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulgur médio cru; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível peito de frango assado sem pele e desossado picado; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pepino descascado picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extravirgin; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo feta desintegrado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva cortados ao meio; 10 azeitonas kalamata, sem caroço e picadas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de limão fresco (cerca de 3 limões), dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 1 Cebola Amarela Média Picada pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

A Receita Salada de Bulgur grega com frango pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em aproximadamente 45 minutos. Esta receita serve 10. Uma porção contém 271 calorias, 15g de proteína, e 9g de gordura. Para $1.66 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Muitas pessoas não gostaram muito desse prato principal. Se você tem manjericão, queijo feta, peito de frango assado e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite extravirgin, você pode seguir este prato principal com o Bolo de Polenta de Limão Meyer com compota de frutas de Inverno como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Bulgur Salada Grega, Bulgur: Tabbouleh Grego, e Salada de frango e Bulgur.

Instrucao

Misture a água, o bulgur, o suco de 1/2 xícara e 1 colher de chá de sal em uma panela grande; deixe ferver em fogo médio-alto. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur