Salada de feijão preto e milho
Salada de feijão preto e milho picante pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Para $1.35 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 191 calorias, 8g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue feijão, dentes de alho, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 56%, este prato é sólido. Tentar Salada de feijão preto, Milho e pepino, Zesty camarão & feijão preto Salada para dois, e Zesty Camarão & Salada De Feijão Preto para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Aqueça 2 colheres de chá de óleo vegetal em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Tomate, Cortado Em Oito Fatias]()
Tomate, Cortado Em Oito Fatias![1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas]()
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Tomate, Cortado Em Oito Fatias
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias MistasEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional
Alho Goya®3
Adicione o milho; refogue 8 minutos ou até dourar.
Ingredientes que você precisará![Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado]()
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado5
Misture o suco e os próximos 4 ingredientes (suco de limão através do sal), mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará![Abacate Hass Levemente Amassado]()
Abacate Hass Levemente Amassado![Raspas De Chocolate Branco Para Assar]()
Raspas De Chocolate Branco Para Assar![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Abacate Hass Levemente Amassado
Raspas De Chocolate Branco Para Assar
1/2 Xícara De Vinho Marsala DoceEquipamento que você usará![Biscoitos Oreo Picados]()
Biscoitos Oreo Picados
Biscoitos Oreo Picados
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Ingredientes
539pimenta habenero![feijão preto, enxaguado e drenado]()
feijão preto, enxaguado e drenado1cp. queijo parmesão ralado![azeite extravirgin]()
azeite extravirgin2Crosta: migalhas de biscoito graham![coentro fresco picado]()
coentro fresco picado5911 Lb Mafaldi Fresco se possível![grãos de milho frescos (cerca de 4 orelhas grandes)]()
grãos de milho frescos (cerca de 4 orelhas grandes)2![dentes de alho, picados]()
dentes de alho, picados2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![tomates de uva cortados ao meio]()
tomates de uva cortados ao meio1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![cominho à terra]()
cominho à terra2Crosta: migalhas de biscoito graham![pimenta jalapeño sem sementes picada]()
pimenta jalapeño sem sementes picada591 Lb Mafaldi Fresco se possível![suco de limão fresco (cerca de 2 limas)]()
suco de limão fresco (cerca de 2 limas)1cp. queijo parmesão ralado![orégano fresco picado]()
orégano fresco picado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![pimentão vermelho em cubos]()
pimentão vermelho em cubos1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebola vermelha em cubos]()
cebola vermelha em cubos2Crosta: migalhas de biscoito graham![1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne]()
1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1 1/2 colher de chá de especiarias mistas]()
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas
feijão preto, enxaguado e drenado1cp. queijo parmesão ralado
azeite extravirgin2Crosta: migalhas de biscoito graham
coentro fresco picado5911 Lb Mafaldi Fresco se possível
grãos de milho frescos (cerca de 4 orelhas grandes)2
dentes de alho, picados2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
tomates de uva cortados ao meio1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
cominho à terra2Crosta: migalhas de biscoito graham
pimenta jalapeño sem sementes picada591 Lb Mafaldi Fresco se possível
suco de limão fresco (cerca de 2 limas)1cp. queijo parmesão ralado
orégano fresco picado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
pimentão vermelho em cubos1771 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebola vermelha em cubos2Crosta: migalhas de biscoito graham
1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)1 1/2 colher de chá de especiarias mistasDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde19
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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