Salada De Frango Mediterrânea
Salada de frango Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,59 por porção. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 564 calorias, 21g de proteína, e 41g de gordura por porção. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de estragão, azeitonas kalamatan, mostarda dijon e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes são Salada De Frango Mediterrânea, Salada De Frango Mediterrânea, e Salada De Frango Mediterrânea.
Instrucao
Misture o óleo, o vinagre, o estragão, o suco de limão e a mostarda em uma tigela pequena; bata para misturar. Tempere o molho a gosto com sal e pimenta.
Coloque o frango em uma tigela média.
Misture em 1/4 xícara de molho.
Cozinhe orzo em uma panela grande de água fervente com sal até ficar macio, mas ainda firme para morder.
Dreno. Enxágüe com água fria para esfriar; escorra bem.
Transfira orzo para uma tigela grande. Junte o molho restante e jogue para revestir.
Adicione a mistura de frango, tomate, alcachofra, azeitonas, groselhas e alcaparras. Tempere a salada a gosto com sal e pimenta e sirva.
Por porção: 553 calorias, 31g de gordura (5G saturada), 89mg de colesterol, 474mg de sódio, 30g de carboidratos, 2G de fibra, 37g de proteína