Salada De Frango Mediterrânea

Salada De Frango Mediterrânea
Salada de frango Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,59 por porção. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 564 calorias, 21g de proteína, e 41g de gordura por porção. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de estragão, azeitonas kalamatan, mostarda dijon e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes são Salada De Frango Mediterrânea, Salada De Frango Mediterrânea, e Salada De Frango Mediterrânea.

Instrucao

1
Misture o óleo, o vinagre, o estragão, o suco de limão e a mostarda em uma tigela pequena; bata para misturar. Tempere o molho a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
LimaoLimao
EstragaoEstragao
MostardaMostarda
VinagreVinagre
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Coloque o frango em uma tigela média.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Misture em 1/4 xícara de molho.
4
Cozinhe orzo em uma panela grande de água fervente com sal até ficar macio, mas ainda firme para morder.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir
Equipamento que você usará
PotePote
5
Dreno. Enxágüe com água fria para esfriar; escorra bem.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
6
Transfira orzo para uma tigela grande. Junte o molho restante e jogue para revestir.
Ingredientes que você precisará
2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir
Equipamento que você usará
TigelaTigela
7
Adicione a mistura de frango, tomate, alcachofra, azeitonas, groselhas e alcaparras. Tempere a salada a gosto com sal e pimenta e sirva.
Ingredientes que você precisará
Corações De AlcachofraCorações De Alcachofra
Sal E PimentaSal E Pimenta
GroselhaGroselha
TomateTomate
Frango InteiroFrango Inteiro
AlcaparraAlcaparra
AzeiteAzeite
8
Por porção: 553 calorias, 31g de gordura (5G saturada), 89mg de colesterol, 474mg de sódio, 30g de carboidratos, 2G de fibra, 37g de proteína
9
Dados Nutricionais

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde7
Tipos De PratosSalada
Revista