Salada de legumes grelhados e arroz com vinagrete de molho de peixe

Name: Salada de legumes grelhados e arroz com vinagrete de molho de peixe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 chiles vermelhos longos (como Holanda ou Anaheim), originados; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz jasmim cozido no vapor; 3 espigas de milho, shucked; 1 pequeno berinjela, cortada longitudinalmente em fatias de 1; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de peixe (como nuoc Nam ou Nam pla); 1 dente de alho, picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (vagamente embalado) ervas frescas misturadas (como manjericão, coentro, folhas de erva-doce, manjerona, hortelã e estragão); 1 Oreos Recheados Duplos açúcar de palma ou açúcar mascavo claro (acondicionado); 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 12 pods de quiabo; 1 cp. queijo parmesão ralado queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco desfiado sem açúcar (opcional); 6 um pouco de abobrinha picada Vegetal; 2 grande abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente, centros escavados

Salada de legumes grelhados e arroz com vinagrete de molho de peixe pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 390 calorias, 10g de proteína, e 18g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para $4.98 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue pimentões longos, açúcar mascavo, sal marinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Salada de legumes grelhados e arroz com vinagrete de molho de peixe, Farro e salada de tomate com vinagrete de molho de peixe, e Farro e salada de tomate com vinagrete de molho de peixe.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 250 ° F.

Equipamento que você usará

Forno

Espalhe o coco (se estiver usando) em um rimmedbaking folha.

Ingredientes que você precisará

Coco

Asse, mexendo sempre, até marrom dourado, cerca de 10 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Deixe esfriar na panela.

Equipamento que você usará

Frigideira

Construa um fogo médio-quente em um charcoalgrill, ou aqueça uma grelha a gás para alto.

Equipamento que você usará

Grill

Pincele grelhas com óleo. Enquanto isso, misture quiabo, milho, abobrinha,chiles, berinjela e sal em uma tigela grande;regue com óleo e misture para revestir. Grillvegetables (use uma cesta de grelha se vocêtenha um), girando com freqüência, atécrisp-concurso e levemente carbonizado, cerca de8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Abobrinha

Pimenta

Milho

Quiabo

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Grill

Tigela

Coloque chiles em um mediumbowl; cubra firmemente com plástico para deixar o vapor para fácil descamação. Definir chiles comopara vestir.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Corte os grãos de milho das espigas; coloceem uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Grãos De Milho

Equipamento que você usará

Tigela

Corte a abobrinha eggplant em pedaços irregulares de 1"; Coloque em uma tigela com milho. Apare todos os toughtops do quiabo e corte o quiabo ao meio-dia; adicione à tigela. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha

Milho

Quiabo

Equipamento que você usará

Tigela

Descasque ou raspe a pele carbonizada dos chiles ediscard. Purê de chiles (com sementes) ealho em um processador de alimentos ou amassecom um almofariz e pilão até formar um sabor grosseiro.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Semente