Salada de lentilha e Grão De Bico

Name: Salada de lentilha e Grão De Bico
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas verdes petite secas; 3 dentes de alho finamente picados; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 439 pimenta habenero grão-de-bico sem sal, enxaguado e drenado; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 cp. queijo parmesão ralado melaço de romã (disponível na Whole Foods); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 6 Folhas de acelga suíças, julienned (Talos removidos); 1 Cebola Amarela Média Picada 1 xícara de cevada perolada branca; 2 cebolas amarelas, descascadas e fatiadas

A salada de lentilha e grão de bico pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 284 calorias, 12g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa 96 centavos por porção. Vá até a loja e pegue azeite, dentes de alho, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Salada mediterrânea de grão de bico e lentilha, Salada de cuscuz, lentilha e Grão De Bico # SundaySupper, e Salada de lentilha de limão e grão de bico com rabanete e ervas.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo alto; adicione 1 colher de sopa de azeite à panela.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas à panela; refogue até ficar macio, cerca de 8 minutos. Reduza o fogo para médio; adicione o alho. Cozinhe até que as cebolas sejam caramelizadas, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as folhas de acelga suíça; cozinhe até murchar e ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Acelga

Coloque 6 xícaras de água em uma panela; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as lentilhas à panela. Reduza o fogo e cozinhe; cozinhe até ficar macio, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 2 colheres de chá de sal; deixe descansar 5 minutos para absorver.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Escorra as lentilhas; esfrie em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Combine grão de bico, lentilhas, mistura de acelga e cebola, melaço de romã, suco de limão, 2 colheres de sopa de azeite e 1/8 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Melaço De Romã