Salada de quinoa e Tabouli vegetal

Name: Salada de quinoa e Tabouli vegetal
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas pretas, fatiadas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pepinos, descascados, semeados e cortados em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola verde, em fatias finas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentas verdes, desengaçadas, semeadas e cortadas em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída fresca; 1 cp. queijo parmesão ralado tempero italiano seco; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta limão; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível hortelã recém-picada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa picada na hora; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, enxaguada; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível rabanete, esquartejado longitudinalmente e em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de girassol torradas; 1 Oreos Recheados Duplos queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto; 1 saco de chá chá de hortelã; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate, semeado e em cubos; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Quinoan e salada de Tabouli vegetal pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,3 por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 564 calorias, 15g de proteína, e 33g de gordura por porção. Se você tem quinoa, sal marinho, rabanete e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a hortelã, você pode seguir este prato principal com o Brownies De Hortelã como sobremesa. Esta receita de Food.com tem 17 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é incrível. Tentar Quinoa Tabouli, Quinoa Tabouli, e Quinoa Tabouli para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela média, leve a água e o saquinho de chá para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pêra Fina

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a quinoa, tampe, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Escorra qualquer água restante da quinoa e descarte o saquinho de chá.

Ingredientes que você precisará

Pêra Fina

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Transfira a quinoa cozida para uma tigela e reserve para cool.In uma tigela pequena, misture o suco de limão, azeite, mistura de ervas italianas, sal, alho em pó, pimenta limão e pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Quinoa Cozida

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Pimenta Limão

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Bifes De Tira De Nova York

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Despeje o molho sobre a quinoa resfriada e misture delicadamente para combinar.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Adicione os ingredientes restantes e misture delicadamente para combinar. Prove e ajuste temperos, conforme necessário.Cubra e leve à geladeira por 30-60 minutos para permitir que os sabores se misturem.Aproveite!

Ingredientes que você precisará

Para Uma Consistência Suave E Espalhável