Salada de salmão super-saudável

Name: Salada de salmão super-saudável
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 pimenta habenero 6 folhas externas de um radicchio grande; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 2 filete filetes de salmão; 200 pimenta habenero Broto de brócolis, caules maiores e grosseiramente triturados removidos; 1 suco limão; 1 para cada um. sementes de meia romã; 1 pequeno punhado sementes de abóbora verdes torradas, como pepitas; 2 punhado não de um jardim local; 1 para cada um. azeite e fatias de limão extras, para servir

Salada de salmão super-saudável é um livre de laticínios e pescatarian prato. Esta receita faz 2 porções com 629 calorias, 44g de proteína, e 26g de gordura um. Para $5.11 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 397 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Esta receita da BBC Good Food requer cuscuz, azeite, sementes de meia romã e agrião. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 100%. Essa pontuação é super. Tentar Hambúrgueres de salmão super-saudáveis, Superhealthy slaw, e Superhealthy pizza para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça a água em um vaporizador de camada. Tempere o cuscuz e misture com 1 colher de chá de óleo.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Despeje água fervente sobre o cuscuz para que cubra por 1 cm e reserve. Quando a água no vaporizador ferver, coloque os brócolis na água e coloque o salmão na camada acima. Cozinhe por 3 minutos até que o salmão esteja cozido e os brócolis macios.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Escorra o brócolis e passe-o em água fria para esfriar.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Misture o óleo restante e o suco de limão. Misture os brócolis, sementes de romã e sementes de abóbora através do cuscuz com o molho de limão. No último momento, pique o agrião e jogue o cuscuz.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Romã

Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Não De Um Jardim Local

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Sirva com o salmão, fatias de limão para espremer e azeite extra para chuviscar, se quiser.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Bifes De Tira De Nova York

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Ingredientes

Dose:

100pimenta habenero

6 folhas externas de um radicchio grande 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 2filete

filetes de salmão 200pimenta habenero

Broto de brócolis, caules maiores e grosseiramente triturados removidos 1

suco limão 1para cada um.

sementes de meia romã 1pequeno punhado

sementes de abóbora verdes torradas, como pepitas 2punhado

não de um jardim local 1para cada um.

azeite e fatias de limão extras, para servir

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

O salmão funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Você poderia tentar Antica Chardonnay (Mountain Select). Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 29 dólares por garrafa.