Salada De Tofu Grelhada

Name: Salada De Tofu Grelhada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado Black bean chili paste; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente dentes de alho, picados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Molho Miso-Cenoura; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de amendoim mais mais para grelhar; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 907 pimenta habenero blocos de tofu firme; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível monte de agrião, hastes duras removidas (cerca de 3 copos vagamente embalados)

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e vegetariano prato principal? Salada de Tofu grelhada pode ser uma receita tremenda para experimentar. Para $2.3 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 234 calorias, 16g de proteína, e 11g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem molho de miso-cenoura, óleo de amendoim, blocos de tofu e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. É perfeito para O Quarto De Julho. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada Grelhada De Tofu E Melão, Camarão Grelhado, Tofu E Salada De Abacaxi, e Salada de trigo-baga com Tofu grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

Corte cada bloco de tofu com 1/2 a 3/4 de polegada de espessura e seque as fatias.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Em uma tigela pequena, misture o alho, o mel, 2 colheres de sopa de óleo de amendoim, molho de soja e pasta de pimentão de feijão preto.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Espalhe metade da marinada no fundo de uma assadeira grande e não reativa e cubra com as fatias de tofu.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Pimenta Arbol

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Espalhe a marinada restante sobre o tofu, cobrindo-o completamente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Pimenta Arbol

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Pré-aqueça uma grelha de fogão ou o frango. Se estiver usando uma grelha, pincele levemente a superfície com óleo de amendoim. Grelhe ou grelhe o tofu, virando uma vez, até caramelizar e dourar, 2 a 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Deixe esfriar.

Corte cada peça em tiras largas, se desejar.

Para servir, forre pratos ou uma travessa com o agrião e coloque o tofu por cima.

Ingredientes que você precisará

Não De Um Jardim Local

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Regue o molho de Miso-Cenoura na salada.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Miso

Faça à frente: o tofu pode ficar em temperatura ambiente por até 1 hora antes de grelhar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Notas: uma porção: Calorias 320 kcal, Proteína 26 gm, proteína de soja 25 gm, carboidrato 17 gm, Colesterol 0, gordura Total 3 gm, gordura saturada 9 gm

Ingredientes que você precisará

Proteína De Soja Em Pó