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Salada Grega De Couve

Salada Grega De Couve
Salada de couve grega pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita vegetariana tem 381 calorias, 15g de proteína, e 23g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.32 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem sal e pimenta, pimenta, queijo feta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada De Couve Em Estilo Grego, Salada De Couve Grega De Três Feijões, e Salada Grega De Couve Picada.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 40
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
2
Em uma panela grande de água fervente, cozinhe as folhas de couve até ficarem macias, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Barras De Chocolate Ao Leite Sem NozesBarras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes
CouveCouve
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
3
Escorra e enxágue em água fria para esfriar.
Ingredientes que você precisará
Barras De Chocolate Ao Leite Sem NozesBarras De Chocolate Ao Leite Sem Nozes
4
Transfira a couve para uma toalha de cozinha limpa e seque. Afofe as folhas, pique-as grosseiramente e transfira para uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
Equipamento que você usará
Sopressata Doce Seca, Fatiada, Para ServirSopressata Doce Seca, Fatiada, Para Servir
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
5
Pincele os dois lados dos pães pita com azeite e asse por cerca de 8 minutos, ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará
1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
6
Corte a pita em fatias.
Ingredientes que você precisará
1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida
7
Em uma tigela pequena, misture 1/4 xícara de azeite com o suco de limão e pimenta vermelha esmagada e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
Vinagrete De VerjuiceVinagrete De Verjuice
8
Adicione os tomates da uva, as azeitonas e o queijo feta esfarelado à couve e misture.
Ingredientes que você precisará
Corte Em Cubos De 1 Polegada E Durante A NoiteCorte Em Cubos De 1 Polegada E Durante A Noite
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E CentrifugadasUma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas
CouveCouve
9
Adicione o molho e jogue para revestir.
10
Sirva a salada de couve com as fatias de pita torradas.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida
DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde92
Muito saudáveisVegetarianas
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