Salada grelhada de frango e espinafre com molho picante de abacaxi

Salada grelhada de frango e espinafre com molho picante de abacaxi
Salada de frango grelhado e espinafre com molho picante de abacaxi pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.03 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 308 calorias, 26g de proteína, e 17g de gordura um. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de sal, abacaxi, pimenta habanero e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É perfeito para O Quarto De Julho. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é bom. Tentar Salada de frango grelhado com molho picante de abacaxi, Salada De Frango Grelhado Com Molho Picante De Abacaxi, e Salada de frango grelhado e abacaxi com molho de abacaxi-Serrano para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços
2
Coloque o frango entre 2 folhas de filme plástico e bata até uma espessura uniforme usando um martelo de carne ou uma frigideira pequena e pesada.
Ingredientes que você precisará
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
FrigideiraFrigideira
3
Polvilhe os dois lados do frango uniformemente com pimenta em pó e sal. Cubra levemente o frango com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Pimenta Em PóPimenta Em Pó
Frango InteiroFrango Inteiro
SalSal
4
Adicione o frango à panela; cozinhe por 3 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Retire da panela; Reserve.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Combine metade do abacaxi, coentro, suco de laranja, vinagre, habanero e alho no liquidificador; processe até ficar homogêneo. Com o liquidificador ligado, adicione gradualmente o azeite até misturar.
Ingredientes que você precisará
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
AzeiteAzeite
AbacaxiAbacaxi
CoentroCoentro
Habanero ChiliHabanero Chili
VinagreVinagre
AlhoAlho
Equipamento que você usará
LiquidificadorLiquidificador
7
Combine o abacaxi restante, o jicama e os ingredientes restantes em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
AbacaxiAbacaxi
JicamaJicama
Equipamento que você usará
TigelaTigela
8
Regue com 3/4 xícara de molho e jogue suavemente para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos.
9
Corte o frango no grão em fatias finas; divida o frango uniformemente sobre as saladas.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
GraoGrao
10
Regue as saladas uniformemente com o molho restante de 1/4 xícara.
DificuldadeMedia
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde44
Revista