Salada grelhada de frango e espinafre com molho picante de abacaxi

Salada grelhada de frango e espinafre com molho picante de abacaxi
Salada de frango grelhado e espinafre com molho picante de abacaxi pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.03 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 308 calorias, 26g de proteína, e 17g de gordura um. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de sal, abacaxi, pimenta habanero e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É perfeito para O Quarto De Julho. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é bom. Tentar Salada de frango grelhado com molho picante de abacaxi, Salada De Frango Grelhado Com Molho Picante De Abacaxi, e Salada de frango grelhado e abacaxi com molho de abacaxi-Serrano para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços
2
Coloque o frango entre 2 folhas de filme plástico e bata até uma espessura uniforme usando um martelo de carne ou uma frigideira pequena e pesada.
Ingredientes que você precisará
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
FrigideiraFrigideira
3
Polvilhe os dois lados do frango uniformemente com pimenta em pó e sal. Cubra levemente o frango com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Pimenta Em PóPimenta Em Pó
Frango InteiroFrango Inteiro
SalSal
4
Adicione o frango à panela; cozinhe por 3 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Retire da panela; Reserve.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Combine metade do abacaxi, coentro, suco de laranja, vinagre, habanero e alho no liquidificador; processe até ficar homogêneo. Com o liquidificador ligado, adicione gradualmente o azeite até misturar.
Ingredientes que você precisará
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
AzeiteAzeite
AbacaxiAbacaxi
CoentroCoentro
Chalotas, Cortadas Em Fatias FinasChalotas, Cortadas Em Fatias Finas
VinagreVinagre
AlhoAlho
Equipamento que você usará
LiquidificadorLiquidificador
7
Combine o abacaxi restante, o jicama e os ingredientes restantes em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
AbacaxiAbacaxi
JicamaJicama
Equipamento que você usará
TigelaTigela
8
Regue com 3/4 xícara de molho e jogue suavemente para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos.
9
Corte o frango no grão em fatias finas; divida o frango uniformemente sobre as saladas.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
GraoGrao
10
Regue as saladas uniformemente com o molho restante de 1/4 xícara.
DificuldadeMedia
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde44
Revista