Salada Grelhada Do Jardim Da Galinha

Salada Grelhada Do Jardim Da Galinha
Salada de Jardim de frango grelhado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.95 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 27g de proteína, 16g de gordura, e um total de 297 calorias. Esta receita serve 6. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Se você tiver lanças de aspargos, peitos de frango, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada De Jardim Grelhada, Salada De Jardim Grelhada, e Frango grelhado e Salsa de Jardim para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Encaixe ou corte pontas duras de lanças de aspargos; coloque lanças em um prato de vidro raso.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
2
Regue com 1 colher de chá do óleo; vire para revestir. Cubra; leve à geladeira até o tempo de grelhar.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
3
Em uma tigela pequena, misture o óleo restante, o alho, o alecrim e o sal temperado. Esfregue os dois lados de cada peito de frango com mistura de óleo; coloque em outro prato raso. Cubra; leve à geladeira por 30 minutos para marinar.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
Sal TemperadoSal Temperado
AlecrimAlecrim
AlhoAlho
OleoOleo
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Aqueça o gás ou a grelha a carvão.
Equipamento que você usará
GrillGrill
5
Coloque o frango na grelha em fogo médio. Cubra a grelha; cozinhe o frango 15 a 20 minutos, virando uma ou duas vezes e adicionando aspargos após 7 minutos, até que o suco de frango fique claro quando o centro da parte mais grossa for cortado (170°F). Cozinhe os aspargos 6 a 8 minutos, virando com frequência, até ficarem crocantes.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
Frango InteiroFrango Inteiro
SucoSuco
Equipamento que você usará
GrillGrill
6
Corte os aspargos em pedaços de 1 polegada. Em uma tigela grande, misture aspargos, verduras, tomates e cebola.
Ingredientes que você precisará
VerdeVerde
EspargoEspargo
TomateTomate
CebolaCebola
Equipamento que você usará
TigelaTigela
7
Despeje o molho sobre a salada; misture para revestir.
8
Corte o frango em tiras; sirva sobre salada.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro

Equipamento

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