Salada quente de lentilha e abóbora com vinagrete de iogurte

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente uma salada quente de lentilha e abóbora com vinagrete de iogurte. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 27g de gordura, e um total de 549 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $1,05 Por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue abóbora, louro, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é excelente. Tentar salada de couve quente com abóbora de bolota assada de bordo, Salada Quente De Batata E Bolota De Abóbora-Munch Madness, e Salada de abóbora de bolota assada com rodadas quentes de queijo de cabra para receitas semelhantes.

Instrucao

Para a salada: pré-aqueça o forno a 375 graus F. Usando uma faca afiada, corte as metades da abóbora em cubos de 1 polegada, deixando a pele intacta.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Adicione a uma tigela e misture com 3 colheres generosas de azeite, o tomilho e tempere com sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Bifes De Tira De Nova York

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Transfira para uma assadeira grande. Asse a abóbora até o garfo ficar macio, 25 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Retire do forno e deixe esfriar um pouco.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Adicione 3 xícaras de água, lentilhas, cebolas, alho, rodelas de Limão, Louro, flocos de pimenta vermelha e um pouco de pimenta preta a uma panela média. Coloque em fogo alto e deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo. Cozinhe até ficar macio, 20 a 25 minutos. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Gordura De Porco

Lentilha

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Retire do fogo e escorra. Descarte as cebolas, limões e louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Coloque as lentilhas em uma tigela grande de vidro, misture com uma escassa colher de sopa de azeite e reserve.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Lentilha

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Para as cebolas caramelizadas: enquanto isso, coloque uma frigideira grande em fogo alto e adicione 2 colheres de sopa de azeite. Uma vez quente, adicione as cebolas fatiadas. Tempere com sal e pimenta. Cozinhe até começar a colorir, cerca de 30 segundos. Reduza o fogo para baixo. Caramelize, mexendo ocasionalmente, cerca de 20 minutos; as cebolas devem ser pegajosas e douradas.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo e mantenha quente.

Para o vinagrete de iogurte: em uma tigela grande de vidro, bata o vinagre de vinho branco, Suco de limão, alho, hortelã, coentro e cebolinha até incorporar.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Vinho Branco

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

3 Colheres De Sopa De Vinagrete De Verjuice

Gengibre Inteiro Amassado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Alho Goya®

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Biscoitos Oreo Picados

Regue com o azeite e bata até ficar homogêneo, cerca de um minuto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Adicione o iogurte e continue mexendo até ficar cremoso, mais um minuto. Tempere com sal e pimenta. Cubra e leve à geladeira em um recipiente hermético até ficar pronto para uso ou até 3 dias.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Para servir: quando a abóbora estiver fria o suficiente para manusear, transfira para a tigela com as lentilhas.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Regue com o vinagrete de iogurte e misture para revestir completamente. Coloque em uma travessa grande e decore com as cebolas caramelizadas.