Salada quente de lentilha e abóbora com vinagrete de iogurte

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente uma salada quente de lentilha e abóbora com vinagrete de iogurte. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 27g de gordura, e um total de 549 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $1,05 Por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue abóbora, louro, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é excelente. Tentar salada de couve quente com abóbora de bolota assada de bordo, Salada Quente De Batata E Bolota De Abóbora-Munch Madness, e Salada de abóbora de bolota assada com rodadas quentes de queijo de cabra para receitas semelhantes.

Instrucao

Para a salada: pré-aqueça o forno a 375 graus F. Usando uma faca afiada, corte as metades da abóbora em cubos de 1 polegada, deixando a pele intacta.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Adicione a uma tigela e misture com 3 colheres generosas de azeite, o tomilho e tempere com sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Bifes De Tira De Nova York

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Transfira para uma assadeira grande. Asse a abóbora até o garfo ficar macio, 25 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Retire do forno e deixe esfriar um pouco.

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Adicione 3 xícaras de água, lentilhas, cebolas, alho, rodelas de Limão, Louro, flocos de pimenta vermelha e um pouco de pimenta preta a uma panela média. Coloque em fogo alto e deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo. Cozinhe até ficar macio, 20 a 25 minutos. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Gordura De Porco

Lentilha

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Retire do fogo e escorra. Descarte as cebolas, limões e louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Coloque as lentilhas em uma tigela grande de vidro, misture com uma escassa colher de sopa de azeite e reserve.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Lentilha

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Para as cebolas caramelizadas: enquanto isso, coloque uma frigideira grande em fogo alto e adicione 2 colheres de sopa de azeite. Uma vez quente, adicione as cebolas fatiadas. Tempere com sal e pimenta. Cozinhe até começar a colorir, cerca de 30 segundos. Reduza o fogo para baixo. Caramelize, mexendo ocasionalmente, cerca de 20 minutos; as cebolas devem ser pegajosas e douradas.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Retire do fogo e mantenha quente.

Para o vinagrete de iogurte: em uma tigela grande de vidro, bata o vinagre de vinho branco, Suco de limão, alho, hortelã, coentro e cebolinha até incorporar.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Vinho Branco

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

Gengibre Inteiro Amassado

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Regue com o azeite e bata até ficar homogêneo, cerca de um minuto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Adicione o iogurte e continue mexendo até ficar cremoso, mais um minuto. Tempere com sal e pimenta. Cubra e leve à geladeira em um recipiente hermético até ficar pronto para uso ou até 3 dias.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Para servir: quando a abóbora estiver fria o suficiente para manusear, transfira para a tigela com as lentilhas.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Regue com o vinagrete de iogurte e misture para revestir completamente. Coloque em uma travessa grande e decore com as cebolas caramelizadas.