Salada saudável e saborosa de feijão branco e atum

Name: Salada saudável e saborosa de feijão branco e atum
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) perna de cordeiro com osso; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite de oliva extra virgem (se você não tem consciência de calorias, e use 4 colheres de sopa, além de azeite é tão bom para); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa de folha plana finamente picada; 3 pequeno folhas de sálvia frescas, slivered (você pode comprar sálvia fresca em pequenos recipientes de plástico, mantê-lo na parte de trás da sua geladeira e w); 1 ( beringelas) dente de alho, finamente picado; 425 pimenta habenero feijão canwhite eu prefiro feijão branco pequeno, mas você pode usar cannellini (habichuelas blancas) ou 1 (15 onça) pode borlotti feijão; 1 pequeno cebola roxa, descascada e em fatias muito finas (igual a cerca de 1/4 -1/3 xícara, dependendo da sua preferência); 2 camarão e veias sal e pimenta-do-reino moída na hora (gosto de usar um sal marinho moído grosso, alea é o meu novo favorito); 1 2 colheres de chá de alho em pó vinagre de vinho tinto ou 1 colher de sopa de vinagre de vinho sherry, mais; 1 butte derretido pepinos (para enfeitar) ou tomate, (para enfeitar); 184 pimenta habenero atum na água, drenado (eu prefiro sal livre, optando por adicionar o meu próprio)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente uma salada saudável e saborosa de feijão branco e atum. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 23g de gordura, e um total de 566 calorias. Esta receita serve 2 e custa US $1,83 Por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue mostarda dijon, tunan na água, folhas de sálvia e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é super. Tentar Redux: Vigilantes do peso amigável saudável Tunan e Salada De Feijão Branco, Salada De Atum De Feijão Branco, e Salada de Tunan e Feijão Branco para receitas semelhantes.