Salada Tilápia

Name: Salada Tilápia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham amêndoas torradas, picadas; 1 abacate-descascado, sem caroço e em cubos; 227 pimenta habenero pacote bebê espinafre folhas; 1 toranja, descascada e seccionada; 4 um pouco de abobrinha picada sal e pimenta preta moída a gosto; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 pimentão laranja em cubos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Molho de salada em estilo asiático; 2 filete filetes de tilápia; 1 tomate em cubos

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? A salada de tilápia pode ser uma ótima receita para experimentar. Para $3.32 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 285 calorias, 22g de proteína, e 16g de gordura um. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem tilápia, abacate, toranja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o molho para salada, você pode seguir este prato principal com o Uma Tigela Bolo De Chocolate como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 86%, o que é incrível. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Tilapian em molho de cogumelos (Tilapian En Salsa de Champiñones), Tilápia com salada de pepino, e Teriyaki Tilápia Com Salada De Ervas.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Polvilhe os dois lados dos filés de tilápia com pó chinês de cinco especiarias, sal e pimenta do Reino; cozinhe os filés de tilápia na frigideira até dourar levemente e a carne ficar branca e opaca, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Retire do fogo.

Coloque as folhas de espinafre em uma saladeira grande e cubra com o pimentão laranja, toranja, tomate e abacate.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Laranja

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

1 Pimenta Arbol Seca

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Regue a salada com o molho de estilo Asiático, polvilhe com amêndoas e cubra com os filés de tilápia cozidos.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas

Equipamento

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Ingredientes

Dose:

2Crosta: migalhas de biscoito graham

amêndoas torradas, picadas 1

abacate-descascado, sem caroço e em cubos 227pimenta habenero

pacote bebê espinafre folhas 1

toranja, descascada e seccionada 4um pouco de abobrinha picada

sal e pimenta preta moída a gosto 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 1

pimentão laranja em cubos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

Molho de salada em estilo asiático 2filete

filetes de tilápia 1

tomate em cubos

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O vinho Fitvine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.