Salmão Asiático Com Arroz Integral Pilaf

Name: Salmão Asiático Com Arroz Integral Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado Yukon; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco ralado; 1 dente de alho, prensado ou picado; 2 cebolas verdes, picadas; 1 Oreos Recheados Duplos xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir; 1 cebola picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa picada; 1 pimentão vermelho, picado; 454 pimenta habenero filetes de salmão sem pele (cerca de cada); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral de grão curto não cozido; 1 Oreos Recheados Duplos lombo de porco inteiro assado, aparado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Salmão asiático com arroz integral Pilaf pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 28g de proteína, 16G de gordura, e um total de 459 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $3,17 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Esta receita de doctoroz.com tem 20 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Se você tiver xarope de bordo, filetes de salmão, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar o azeite virgem extra, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 98%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Arroz Integral Pilaf, Arroz Integral Pilaf, e Cenoura Arroz Integral Pilaf.

Instrucao

Para fazer o arroz, aqueça o óleo em uma panela média.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a cebola e o pimentão; cozinhe 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione água e arroz; deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 50 minutos, ou até que o arroz esteja macio e o líquido seja absorvido.Fluff com um garfo; misture a salsa. Tempere com sal e pimenta, se desejar. Enquanto isso, coloque o salmão em um prato de torta ou prato raso.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Maionese E Mais, Conforme Necessário

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Combine os ingredientes restantes do salmão; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Despeje a marinada sobre o salmão; deixe repousar 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Aqueça uma assadeira com sulcos em fogo médio até ficar quente.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Adicione o salmão, descartando a marinada; cozinhe de 3 a 4 minutos de cada lado ou até que o salmão fique opaco e firme ao toque.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Sirva com arroz integral.

Ingredientes que você precisará

Sal De Tempero De Lawry

Equipamento

Cevada Perolada Branca

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

Yukon 1cp. queijo parmesão ralado

gengibre fresco ralado 1

dente de alho, prensado ou picado 2

cebolas verdes, picadas 1Oreos Recheados Duplos

xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir 1

cebola picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa picada 1

pimentão vermelho, picado 454pimenta habenero

filetes de salmão sem pele (cerca de cada)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz integral de grão curto não cozido 1Oreos Recheados Duplos

lombo de porco inteiro assado, aparado 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Salmão funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. Os vinhos retrospectivos Chardonnay com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.