Salmão com crosta de caju com Bok Choy

Name: Salmão com crosta de caju com Bok Choy
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 1 monte bok choy, enxaguado bem e picado; 2 cravo alho, picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mel mostarda; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham flocos de cebola; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cajus torrados a seco finamente picados; 6 filete filetes de salmão

Salmão com crosta de caju com Bok Choy é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Uma porção contém 657 calorias, 57g de proteína, e 40g de gordura. Para $6.98 por porção, receita capas 55% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita da Foodnetwork tem 14 fãs. Se você tem cajus torrados a seco, azeite, flocos de cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 17 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 99%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Salmão com crosta de caju com Bok Choy, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pincele mostarda de mel por todo o salmão. Tempere os dois lados do salmão com flocos de cebola e pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Mel Mostarda

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Flocos De Cebola Secos

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Coloque castanha de caju em um prato raso, adicione quatro dos filés de salmão e vire para revestir.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Salmão

Caju

Coloque todos os filés de salmão em uma frigideira quente e cozinhe 3 minutos de cada lado, até que o garfo esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Salmão

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça o azeite restante em uma frigideira grande separada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione bok choy e cozinhe 2 minutos, até que os verdes murchem, mas os talos ainda estejam crocantes. Tempere, a gosto, com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Bok Choy

Verde

Sirva o salmão com crosta de caju com esta refeição e reserve 2 filetes sem crosta para outra refeição.

Ingredientes que você precisará

Caju

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

4um pouco de abobrinha picada

Pimenta preta moída na hora 1monte

bok choy, enxaguado bem e picado 2cravo

alho, picado 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

mel mostarda 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite, dividido 2Crosta: migalhas de biscoito graham

flocos de cebola 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cajus torrados a seco finamente picados 6filete

filetes de salmão

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. Você poderia tentar Trentadue La Storia Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.