Salmão com crosta de ervas com milho doce e cogumelos

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? Salmão com crosta de ervas com milho doce e cogumelos pode ser uma super receita para experimentar. Para $3.53 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 10g de gordura, e um total de 243 calorias. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de vinagre balsâmico, grãos de milho, filé de salmão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 90%, o que é ótimo. Receitas semelhantes são Salmão com crosta de ervas com milho doce e cogumelos, Salmão Com Crosta De Ervas, e Salmão Com Crosta De Ervas Fácil.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Pulverize levemente uma assadeira com spray de azeite; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Olive Oil Spray

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Em uma tigela para micro-ondas, misture milho, cogumelos, pimentos, alho, salsa, 1 colher de chá de ervas e vinagre.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

12 Pacotes Cada) Ervilhas Congeladas, Descongeladas

Salsa

Vinagre

Alho

Erva

Milho

Equipamento que você usará

Micro

Tigela

Misture bem e reserve.

Corte o salmão em 4 porções.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Polvilhe as ervas restantes em um prato. Use um pincel para escovar o salmão com azeite.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Salmao

Erva

Equipamento que você usará

Pincel

Cubra o salmão com ervas e coloque os filés na assadeira preparada.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Erva

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse em forno pré-aquecido por 22 a 26 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Cubra a mistura de milho e aqueça no microondas em alta por 2 a 2 1/2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Milho

Equipamento que você usará

Micro

Sirva o salmão imediatamente sobre a mistura de milho.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Milho

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas)3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

grãos de milho orgânicos congelados 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

salsa de folha plana fresca picada 1(pode ser ou desnatado)

alho esmagado 3(inverno)

ervas de Provence, divididas 128Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cogumelos fatiados 2(pode ser ou desnatado)

azeite extra virgem 2(inverno)

pimentos picados 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filé de salmão

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

O salmão pode ser combinado com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. O Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay com uma classificação de 5 estrelas 5 parece uma boa combinação. Custa cerca de 62 dólares por garrafa.