Salmão cítrico com verduras Garlicky

Name: Salmão cítrico com verduras Garlicky
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, alho picado engarrafado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de soja com baixo teor de sódio; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas suco de laranja fresco (cerca de 1 laranja); 2 (pode ser ou desnatado) casca de laranja ralada; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de salmão (cerca de 1 polegada de espessura); 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre de arroz temperado; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacotes espinafre fresco (cerca de 20 xícaras); 2 (pode ser ou desnatado) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Se você quiser adicionar mais sem glúten, sem laticínios e pescatarian receitas para sua coleção, salmão cítrico com verduras com alho pode ser uma receita que você deve experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 39g de proteína, 13g de gordura, e um total de 317 calorias. Para $5.36 por porção, receita capas 49% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato principal. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, molho de soja, vinagre de arroz temperado e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a casca laranja, você pode seguir este prato principal com o Blueberry-Laranja Parfaits como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 87%, que é excelente. Receitas semelhantes são Salmão com crosta de nozes com verduras e nozes Garlicky, Macarrão com verduras garlicky, e Garlicky Collard Greens.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes em um saco plástico zip-top; adicione salmão. Saco de vedação; marinar na geladeira 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Salmao

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Pré-aqueça o forno a 50

Equipamento que você usará

Forno

Retire os filés do saco e descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Coloque os filés, os lados da pele para baixo, em uma assadeira rasa revestida com spray de cozinha; cozinhe a 500 por 13 minutos ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Peixe

Equipamento que você usará

Assadeira

Aqueça o óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione alho, sal e um pacote de espinafre; refogue 1 minuto ou até que o espinafre murche.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Alho

Sal

Adicione o espinafre restante e cozinhe por 2 minutos ou até que o espinafre murche, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Retire do fogo; misture com vinagre de arroz. Disponha 2/3 xícara de mistura de espinafre em cada um dos 4 pratos; adicione 1 filé de salmão.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Salmão

Vinagre De Arroz

Espinafre

Decore com cebolas, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

alho picado engarrafado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de soja com baixo teor de sódio 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

suco de laranja fresco (cerca de 1 laranja)2(pode ser ou desnatado)

casca de laranja ralada 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de salmão (cerca de 1 polegada de espessura)1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinagre de arroz temperado 567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacotes espinafre fresco (cerca de 20 xícaras)2(pode ser ou desnatado)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Salmão funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. O GEN5 Chardonnay com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 9 dólares por garrafa.