Salmão e bok Choy

Name: Salmão e bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero baby bok choy ou bok choy; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco descascado ralado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes cortadas diagonalmente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio; 680 pimenta habenero filetes de salmão sustentáveis

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? Salmão e bok Choy podem ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 316 calorias, 36g de proteína, e 13g de gordura um. Para $4.45 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue bok choy, mel, alho em pó e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é espetacular. Tentar Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, e Salmão com bok Choy, molho Asiático e ovas de salmão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Combine os primeiros 5 ingredientes em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Pique grosseiramente as folhas de bok choy e arrume em uma extremidade de uma panela de rolo de geléia. Pique grosseiramente as hastes choy bok e arrume em uma única camada na extremidade oposta da panela de rolo de geléia.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Geleia

Rolar

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o salmão, com a pele voltada para baixo,em uma única camada sobre as folhas verdes.

Ingredientes que você precisará

Verde

Salmao

Despeje metade da mistura de molho de soja uniformemente sobre o salmão; despeje a metade restante uniformemente sobre as hastes de bok choy. Grelhe por 5 minutos; mexa as hastes. Grelhe mais 4 minutos ou até o grau desejado de cozimento. Organize 1/3 xícara de bok choy em cada um dos 4 pratos. Cubra cada porção com 1 filé e 1 colher de sopa de cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Molho De Soja

Bok Choy

Salmao

Equipamento

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

baby bok choy ou bok choy 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de sésamo escuro 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre fresco descascado ralado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes cortadas diagonalmente 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

molho de soja com baixo teor de sódio 680pimenta habenero

filetes de salmão sustentáveis

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Salmão funciona muito bem com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo claro e baixo teor de tanino, como o pinot noir, fica ótimo com salmão grelhado ou grelhado. Você poderia tentar Foley Johnson Carneros Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas e um preço de cerca de 23 dólares por garrafa.