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Salsicha e frango Gumbo

Salsicha e frango Gumbo
A receita salsicha e frango Gumbo está pronto em cerca de 45 minutos e é definitivamente um ótimo livre de laticínios opção para os amantes da comida crioula. Este prato principal tem 403 calorias, 21g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $3,18 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue pimentão, caldo de galinha com menos sódio, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é muito bom. Tentar Frango Salsicha Gumbo, Frango E Salsicha Gumbo, e Frango e Salsicha Gumbo para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
2
Enquanto o arroz cozinha, misture a farinha e o óleo em um forno holandês; refogue em fogo médio-alto 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Doces Salva-vidasDoces Salva-vidas
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar
3
Adicione a cebola e os próximos 6 ingredientes( cebola através de pimenta vermelha); cozinhe 3 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
4
Junte o frango, o kielbasa, o tomate e o caldo; cozinhe por 6 minutos ou até ficar bem aquecido.
Ingredientes que você precisará
KielbasaKielbasa
Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De EspessuraAté 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Creme De Leite Fresco Adicional, OpcionalCreme De Leite Fresco Adicional, Opcional
5
Sirva sobre o arroz.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Muito saudáveisSem laticínios
CozinhaCajunCrioulas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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