Salsicha e frigideira vegetal

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Salsicha e Frigideira de vegetais podem ser uma super receita para experimentar. Esta receita serve 4. Para $2.32 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 249 calorias, 23g de proteína, e 9g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue tomates de uva, pimenta, abobrinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Esta pontuação é boa. Tentar Salsicha e frigideira vegetal, Vegetal & Salsicha Frigideira Ceia, e Fácil salsicha e frigideira vegetal para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça a frigideira antiaderente de 12 polegadas 2 minutos em fogo médio-alto. Cubra a frigideira com spray de cozinha; adicione salsicha. Cozinhe 5 minutos, virando uma vez, até dourar.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Queijo Zarella Meio-desnatado Ralado

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire a salsicha da frigideira; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Queijo Zarella Meio-desnatado Ralado

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire a frigideira do fogo; pulverize generosamente com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione abobrinha e milho; cozinhe 4 minutos, mexendo sempre. Misture os tomates, a água e a pimenta, raspando a frigideira para soltar as partículas marrons. Cubra; cozinhe 4 minutos ou apenas até que os tomates comecem a estourar.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada