Salsicha e Hash de ervilha de Olhos Pretos

Salsicha e Hash de ervilha de Olhos Pretos
Salsicha e preto-Eyed ervilha Hash é um sem glúten e sem laticínios acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 13g de gordura, e um total de 339 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.55 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de tomilho, molho worcestershire, aipo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Essa pontuação é sólida. Tentar Black-Eyed Pea & Salsicha Chili, Preto-Eyed Ervilha & Salsicha Guisado, e Salsicha E Pimenta De Ervilha De Olhos Pretos para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione a salsicha; refogue 4 minutos ou até dourar levemente, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
SalsichaSalsicha
3
Adicione o aipo e os próximos 3 ingredientes (através da abóbora); refogue 3 minutos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
AipoAipo
EsmagarEsmagar
4
Adicione 1/4 xícara de água e os próximos 5 ingredientes (através de ervilhas). Cozinhe por 2 minutos ou até que as ervilhas estejam bem aquecidas.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
ErvilhaErvilha
5
Retire a mistura de ervilha da panela; mantenha quente. Limpe a panela com uma toalha de papel.
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
FrigideiraFrigideira
6
Retorne a panela ao fogo médio.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir. Quebre os ovos na panela; cozinhe 4 minutos ou até que as claras estejam firmes.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Retire do fogo.
9
Coloque cerca de 1 xícara de mistura de ervilha em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com um ovo.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
10
Polvilhe os ovos uniformemente com pimenta do Reino.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
OvoOvo
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde27
Revista