Salteados De Legumes

Salteados de vegetais podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita ovo vegetariana lacto tem 489 calorias, 19g de proteína, e 11g de gordura por porção. Para $3,06 por porção, receita abrange 45% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. Uma mistura de cenouras, arroz integral, cebola e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 10 minutos. É trazido a você pela Foodnetwork. Tendo em conta todos os factores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 81%, o que é incrível. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Salteados De Legumes, Salteados De Legumes, e Salteados De Legumes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture a pasta de soja, o molho de soja, o óleo de gergelim, a manteiga de amendoim e o molho de pimenta com alho e reserve um pouco.

Ingredientes que você precisará

Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul

3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Para o arroz, leve 2 1/2 chávenas de água para ferver numa panela e acrescente o arroz, o sal e a manteiga. Volte a ferver e reduza o fogo para baixo. Tampe e deixe ferver 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 C. De Cebola Picada

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Retire do fogo e deixe repousar tampado durante 5 minutos.

Em uma wok, aqueça 2 ou 3 xícaras de água até ferver e escalde cenouras, brócolis e aipo por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Escorra e reserve um pouco, depois enxágue e seque a wok.

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Na mesma wok, aqueça o óleo de semente de uva em fogo médio-alto e refogue a cebola até ficar translúcida.

Ingredientes que você precisará

Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione cenouras escaldadas, brócolis e aipo, bem como ervilhas, pimentão e abacaxi em cubos (reservando as fatias de abacaxi). Misture a mistura de soja/gergelim/manteiga de amendoim / molho de pimenta. Cozinhe os legumes até ficarem macios, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Abacaxi