Salteados De Peru

Name: Salteados De Peru
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 227 pimenta habenero pode cortar castanhas de água, drenado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco ou caldo de galinha adicional de sódio reduzido; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz cozido quente; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 dente de alho, picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre moído; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com sódio reduzido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 ( beringelas) pimenta vermelha doce, fatiada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mistura de tempero sem sal; 454 pimenta habenero peito de peru sem pele desossado, cortado em tiras de 1/4 de polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais,então experimente fritar Peru. Uma porção deste prato contém aproximadamente 24g de proteína, 8g de gordura, e um total de 393 calorias. Esta receita serve 5. Para $1.29 por porção, receita abrange 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria de novo. Vá até a loja e pegue peito de Peru, amido de milho, caldo de galinha adicional e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e Parfait de iogurte como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 64%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Carne e repolho salteados, Carne e brócolis salteados, e Sesame Steak Stir Fry.

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite o peru em 1 colher de sopa de óleo até não ficar mais rosa.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Remova e mantenha quente. Frite a pimenta vermelha, brócolis, cebola, alho e gengibre no óleo restante por 3-4 minutos ou até que o brócolis esteja crocante.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Em uma tigela pequena, misture o amido de milho, o caldo e o molho de soja até ficar homogêneo; mexa na frigideira. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 1-2 minutos ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana