Sanduíches de atum e feijão da Toscana

Name: Sanduíches de atum e feijão da Toscana
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão cannellini, enxaguado e drenado; 1 Costela costela de aipo, finamente picada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manjericão fresco picado ou salsa de folha plana; 2 dentes de alho finamente picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Kalamata sem caroço ou outras azeitonas pretas curadas com salmoura, picadas finamente; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de limão fresco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebola vermelha picada; 3 polegada grosso) fatias de pão italiano rústico (de um pão crocante redondo) ou 4 (4 polegadas de comprimento) rolos de panini ovais; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Atum italiano em óleo, escorrido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível raminhos de agrião aparados vagamente embalados

Sanduíches de atum e feijão da Toscana requer cerca de 30 minutos do início ao fim. Esta receita sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $1.17 por porção. Este prato principal tem 374 calorias, 33g de proteína, e 16g de gordura por porção. Se você tem pimenta, salsa de folha plana, pão rústico e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Esta receita é apreciada por 37 foodies e cozinheiros. É trazido a você por Epicurious. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 96%. Tentar Sanduíches de atum e feijão da Toscana, Atum com salada Toscana De Feijão Branco, e Atum Toscano E Salada De Feijão Branco para receitas semelhantes.

Instrucao

Amasse grosseiramente o feijão com um garfo em uma tigela e misture o alho, o suco de limão, o óleo, a salsa, o sal e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

Limao

Salsa

Alho

Pimenta

Feijao

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Floco de atum em uma tigela com um garfo, em seguida, misture manjericão, azeitonas, aipo, cebola, óleo, suco de limão, sal e pimenta até combinado.

Ingredientes que você precisará

Limao

Aipo

Azeite

Pimenta

Manjericao

Cebola

Sal

Atum

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque um quarto da mistura de feijão em 1 fatia de pão, depois cubra com um quarto da salada de atum, um pouco de agrião e uma fatia de pão. Faça mais 3 sanduíches da mesma maneira.

Ingredientes que você precisará

Agriao

Pao

Atum

Equipamento

Tigela

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)397pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

feijão cannellini, enxaguado e drenado 1Costela

costela de aipo, finamente picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manjericão fresco picado ou salsa de folha plana 2

dentes de alho finamente picados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Kalamata sem caroço ou outras azeitonas pretas curadas com salmoura, picadas finamente 11 colher de sopa de orégano seco

sumo de limão fresco 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebola vermelha picada 3polegada

grosso) fatias de pão italiano rústico (de um pão crocante redondo) ou 4 (4 polegadas de comprimento) rolos de panini ovais 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Atum italiano em óleo, escorrido 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

raminhos de agrião aparados vagamente embalados

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é duas vinhas Columbia Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 7 dólares.