Sanduíches de tilápia com crosta de fubá com Jicama Slaw

Name: Sanduíches de tilápia com crosta de fubá com Jicama Slaw
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salada de repolho e cenoura embalada; 1 1 colher de sopa de orégano seco 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 4 camarão e veias Sopa De Ervilha Gelada Rápida; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maçã Fuji descascada desfiada; 1 1 colher de sopa de orégano seco iogurte grego sem gordura; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível fubá amarelo moído em pedra; 1 pimenta jalapeño, em fatias finas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível jicama descascado triturado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal kosher, dividido; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2% de leite com baixo teor de gordura; 1 1 colher de sopa de orégano seco maionese de canola; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO sub-rolos de grãos inteiros; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia

Sanduíches de tilápia com crosta de fubá com Jicama Slaw podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 610 calorias, 39g de proteína, e 17g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $3,12 por porção. Uma mistura de sub-rolos de grãos inteiros, maçã fuji, pimenta jalapeño e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o vinagre de cidra, você pode seguir este prato principal com o Torta De Vinagre como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 21 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Tentar Sanduíches De Tilápia Com Crosta De Fubá Com Manteiga De Limão, Sanduíches de tilápia com crosta de fubá com manteiga de limão, e Tilápia com crosta de fubá com Salsa para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango até ficar alto.

Equipamento que você usará

Frango

Esvazie as metades superior e inferior do pão, deixando uma casca de 1/2 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Pao

Coloque o pão, corte os lados para cima, em uma assadeira e grelhe por 1 1/2 minutos ou até torrar.

Ingredientes que você precisará

Pao

Equipamento que você usará

Assadeira

Coloque maionese, iogurte, vinagre e 1/4 colher de chá de sal em uma tigela média; mexa com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Maionese

Vinagre

Iogurte

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione salada de repolho, jicama, maçã e jalapeo; jogue bem para revestir.

Ingredientes que você precisará

Jicama

Maca

Coloque a farinha de milho e a pimenta-do-reino em um prato.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Fuba

Coloque o leite em um prato. Mergulhe o peixe no leite. Draga na mistura de farinha de milho; sacuda o excesso de panificação.

Ingredientes que você precisará

Fuba

Mergulho

Peixe

Leite

Polvilhe com o restante 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Sal

Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o azeite; redemoinho para cobrir.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Adicione o peixe; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Coloque 1 filé em cada rolo; divida a salada de repolho entre os sanduíches.

Ingredientes que você precisará

Rolar

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

salada de repolho e cenoura embalada 11 colher de sopa de orégano seco

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)4camarão e veias

Sopa De Ervilha Gelada Rápida 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

maçã Fuji descascada desfiada 11 colher de sopa de orégano seco

iogurte grego sem gordura 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

fubá amarelo moído em pedra 1

pimenta jalapeño, em fatias finas 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

jicama descascado triturado 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal kosher, dividido 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

2% de leite com baixo teor de gordura 11 colher de sopa de orégano seco

maionese de canola 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra virgem 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

sub-rolos de grãos inteiros 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Maysaran Arsheen Pinot Gris com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.