Sanduíche de Atum com cebola balsâmica

Name: Sanduíche de Atum com cebola balsâmica
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bifes de atum (cerca de 1/2 polegada de espessura); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 xícaras de nozes-pecã picadas, opcional; 4 folhas de alface encaracoladas; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath Mostarda Dijon; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 2 colheres de chá de alho em pó farinha para todos os fins; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath fatias de meia-lua de pepino inglês; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 1 polegada grosso) fatias de tomate; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pães de hambúrguer de trigo integral

Sanduíche de Atum com cebola balsâmica é um pescatarian prato. Para $6.82 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 463 calorias, 47g de proteína, e 14g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de cebola, sal, manteiga e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Lombo queimado com cebola vermelha balsâmica, agrião e laranjas, Sanduíche de Porchetta com cebola caramelizada balsâmica, queijo Asiago e rúcula, e Tuna Tataki aka Seared Tuna.

Instrucao

Derreta a manteiga em uma frigideira média em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola; refogue 5 minutos. Misture o vinagre e o tomilho; cubra e cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Enquanto a cebola cozinha, misture a farinha, o sal, o alho em pó e a pimenta em um prato raso. Dragar peixe em mistura de farinha.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Doce De Polvo Brite

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o peixe; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Espalhe 1 colher de chá de mostarda sobre a metade superior de cada pão.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Camada 1 folha de alface, 1 bife de peixe, 1 fatia de tomate e 1/4 xícara de mistura de cebola na metade inferior de cada pão. Cubra com as metades superiores dos pães.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 Pimenta Chipotle Picada Grosseiramente

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Doce De Polvo Brite

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

bifes de atum (cerca de 1/2 polegada de espessura)23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Pedaços de toffee de barra de Heath

2 xícaras de nozes-pecã picadas, opcional 4

folhas de alface encaracoladas 4Pedaços de toffee de barra de Heath

Mostarda Dijon 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 12 colheres de chá de alho em pó

farinha para todos os fins 0Pedaços de toffee de barra de Heath

fatias de meia-lua de pepino inglês 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola cortada verticalmente 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 1polegada

grosso) fatias de tomate 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

pães de hambúrguer de trigo integral

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Wild & Wilder, o exibicionista Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 19 dólares por garrafa.