Sanduíche de Atum com cebola balsâmica

Name: Sanduíche de Atum com cebola balsâmica
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum (cerca de 1/2 polegada de espessura); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão; 4 folhas de alface encaracoladas; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath Mostarda Dijon; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 1 colher de sopa de orégano seco farinha para todos os fins; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 polegada grosso) fatias de tomate; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pães de hambúrguer de trigo integral

Sanduíche de Atum com cebola balsâmica é um pescatarian prato. Para $6.82 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 463 calorias, 47g de proteína, e 14g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de cebola, sal, manteiga e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Lombo queimado com cebola vermelha balsâmica, agrião e laranjas, Sanduíche de Porchetta com cebola caramelizada balsâmica, queijo Asiago e rúcula, e Tuna Tataki aka Seared Tuna.

Instrucao

Derreta a manteiga em uma frigideira média em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola; refogue 5 minutos. Misture o vinagre e o tomilho; cubra e cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

2 Xícaras De Dentes De Alho

Enquanto a cebola cozinha, misture a farinha, o sal, o alho em pó e a pimenta em um prato raso. Dragar peixe em mistura de farinha.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Maduras Sem Caroço Ou Recheadas Com Pimentão, Opcional

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

Ameixas Cozidas Ou Outras Frutas

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Doce De Polvo Brite

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o peixe; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Espalhe 1 colher de chá de mostarda sobre a metade superior de cada pão.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Camada 1 folha de alface, 1 bife de peixe, 1 fatia de tomate e 1/4 xícara de mistura de cebola na metade inferior de cada pão. Cubra com as metades superiores dos pães.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

6 Bifes De Alcatra De 8 Onças

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Doce De Polvo Brite

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum (cerca de 1/2 polegada de espessura)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão 4

folhas de alface encaracoladas 4Pedaços de toffee de barra de Heath

Mostarda Dijon 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 11 colher de sopa de orégano seco

farinha para todos os fins 0Pedaços de toffee de barra de Heath

azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola cortada verticalmente 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 1polegada

grosso) fatias de tomate 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pães de hambúrguer de trigo integral

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar Wild & Wilder, o exibicionista Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 19 dólares por garrafa.