Sanduíche de ovo com mostarda e abacate

Name: Sanduíche de ovo com mostarda e abacate
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande (parcialmente &); 1 tblsp. vinagre de vinho tinto Abacate Hass, picado; 4 camarão e veias Molho picante; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 8 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão integral, torrado e amanteigado; 454 pimenta habenero mostarda, caules grossos descartados e folhas picadas grosseiramente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de cártamo; 4 camarão e veias Sal

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o sanduíche de ovo com mostarda e abacate. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 17g de proteína, 21g de gordura, e um total de 375 calorias. Para $1.21 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue ovos, pão integral, suco de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de cártamo, você pode seguir este prato principal com o Abacaxi Sapateiro como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Sanduíche Saudável Da Salada Do Ovo, Verdes Perfeitos Do Sul (Couve,Beterraba, Couve, Mostarda) , e Abacate Ovo Salada Chá Sanduíches.

Instrucao

Em uma frigideira antiaderente grande, aqueça 1 colher de sopa do óleo até brilhar.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione as verduras e cozinhe em fogo moderadamente alto, mexendo, até ficar macio, 1 1/2 minutos; tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Verde

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Transfira os verdes para uma tigela e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Verde

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Em uma tigela pequena, amasse o abacate. Junte o suco de limão e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 Pimenta Arbol Seca

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Adicione as 1 colher de sopa restantes de óleo à frigideira. Quebre os ovos na panela e tempere com sal. Cozinhe em fogo moderado até que as claras estejam crocantes, cerca de 1 minuto. Vire os ovos e cozinhe até que as claras estejam firmes e as gemas escorrendo, 2 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1/2 Lata (12 Onças Fluidas) De Leite Evaporado

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Espalhe o abacate em 4 das fatias de torrada. Cubra com as verduras e os ovos fritos e polvilhe com o molho picante. Feche os sanduíches, corte ao meio e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida