Sanduíches de Atum grelhado com cebola, pimentão e Chile-maionese de coentro

Name: Sanduíches de Atum grelhado com cebola, pimentão e Chile-maionese de coentro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 pimenta habenero bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta chilena ancho moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta chilena Chipotle moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 4 folha folhas de alface folha vermelha; 1 Oreos Recheados Duplos sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese com baixo teor de gordura; 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 1 pimentão vermelho, semeado e esquartejado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 227 pimenta habenero pãezinhos sanduíche; 1 polegada grosso) fatias Oso doce ou outra cebola doce

Sanduíches de Atum grelhado com cebola, pimentão e maionese Chile-coentro podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 39g de proteína, 19g de gordura, e um total de 477 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $5,82 por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de maionese, sal, pãezinhos de sanduíche e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada de atum com pimentão e ervas (sem maionese), Salmão grelhado com cebola doce e pimentão vermelho, e Sanduíches de bife grelhado com Chimichurri e pimentão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Combine os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Pincele 3 colheres de chá de óleo uniformemente sobre a cebola e o pimentão; polvilhe com 1/4 de colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Coloque a cebola e o pimentão na assadeira; cozinhe 3 1/2 minutos de cada lado ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Retire da panela; mantenha aquecido.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pincele 2 colheres de chá de óleo uniformemente sobre o atum; polvilhe com o restante de 1/4 colher de chá de sal, cominho e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Tangerinas, Cada

Afinar-

Coloque o atum na grelha; cozinhe 3 1/2 minutos de cada lado ou até obter um grau de cozimento médio-raro ou desejado.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Divida os pães ao meio horizontalmente.

Ingredientes que você precisará

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Espalhe a mistura de maionese uniformemente sobre os lados cortados dos pães. Metade inferior superior de cada pão com alface, 1 quarto de pimentão, 1 fatia de cebola e 1 bife de atum. Cubra com as metades superiores dos pães.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

4 Colheres De Chá De Gelatina Em Pó De Cranberry

Bife De Atum

Queijo Cheddar Forte, Picado

Pão De Nozes E Passas

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

567pimenta habenero

bifes de atum (cerca de 3/4 de polegada de espessura)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 2Crosta: migalhas de biscoito graham

coentro fresco picado 1Oreos Recheados Duplos

pimenta chilena ancho moída 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta chilena Chipotle moída 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 4folha

folhas de alface folha vermelha 1Oreos Recheados Duplos

sumo de limão fresco 1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 6Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese com baixo teor de gordura 5cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite, dividido 1

pimentão vermelho, semeado e esquartejado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 227pimenta habenero

pãezinhos sanduíche 1polegada

grosso) fatias Oso doce ou outra cebola doce

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é Two Vines Columbia Valley Merlot. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 7 dólares.