Sanduíches De Bagre Enegrecido De Rosto Aberto

Name: Sanduíches De Bagre Enegrecido De Rosto Aberto
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho embalado-salada de repolho de cenoura; 680 pimenta habenero filetes de peixe-gato; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego sem gordura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 cp. queijo parmesão ralado 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 113 pimenta habenero pão de fermento, torrado

Sanduíches de bagre Enegrecido de Rosto Aberto podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.37 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita pescatariana tem 322 calorias, 34g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de suco de limão, orégano, filés de bagre e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Sanduíches De Ovo De Rosto Aberto, Sanduíches Vegetarianos De Rosto Aberto, e Sanduíches De Espadarte De Rosto Aberto.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes em uma tigela pequena.

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe os dois lados do peixe com mistura de páprica.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Peixe

Aqueça uma frigideira grande de ferro fundido em fogo alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Combine iogurte, suco e mel em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Iogurte

Mel

Suco

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o repolho e o coentro; misture bem para cobrir. Cubra cada fatia de pão com cerca de 1/2 xícara de slaw e 1 filé. Cubra cada filé com o restante slaw.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Repolho

Pao

Escolha sustentável: procure Peixe-Gato de criação, que é uma opção ecológica

Ingredientes que você precisará

Gato

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

repolho embalado-salada de repolho de cenoura 680pimenta habenero

filetes de peixe-gato 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte grego sem gordura 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 1cp. queijo parmesão ralado

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1Oreos Recheados Duplos

orégano seco 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 113pimenta habenero

pão de fermento, torrado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe-gato funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 46 dólares por garrafa.