Sanduíches de batata e ovo ao estilo Marroquino

Sanduíches de batata e ovo de estilo marroquino é um livre de laticínios e vegetariano prato. Esta receita serve 4 e custa US $1,37 Por porção. Uma porção contém 407 calorias, 14g de proteína, e 17g de gordura. Vá até a loja e pegue rolos kaiser, sementes de cominho, pimentas fritas e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Essa pontuação é sólida. Tentar 5: 2 dieta-estilo Marroquino batata assar = 233 calorias, Fogão lento ensopado de frango e batata estilo Marroquino, e Abacate Ovo Salada Chá Sanduíches para receitas semelhantes.

Instrucao

Cubra os ovos com água fria por 1 1/2 polegadas em uma panela de 1 1/2 a 2 litros e leve para ferver, parcialmente coberto. Reduza o fogo para baixo e cozinhe os ovos, cobertos, 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Agua

Ovo

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo e deixe os ovos repousarem em água quente, cobertos, 15 minutos. Lave os ovos em água fria 5 minutos para parar de cozinhar. Descasque os ovos e um quarto no sentido do comprimento.

Ingredientes que você precisará

Agua

Ovo

Enquanto isso, torrar sementes de cominho em uma frigideira seca de 12 polegadas em fogo moderado, mexendo, até perfumado e alguns tons mais escuros, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Cominho

Brinde

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira para uma tigela para esfriar e, em seguida, Moa para um pó no moedor.

Equipamento que você usará

Tigela

Transfira para uma tigela pequena.

Equipamento que você usará

Tigela

Cozinhe pimentas, cebola, batatas, sal e pimenta em óleo na mesma frigideira em fogo moderado, coberto, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam dourados e muito macios, 15 a 20 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Vegetal

Batata

Pimenta

Cebola

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Corte uma ponta de cada rolo e retire um pouco do pão do centro para formar um bolso largo e profundo em cada rolo. Coloque 2 quartos de ovo no fundo de cada bolso e encha com mistura de vegetais. Recheio superior em cada sanduíche com 2 dos restantes quartos de ovo e polvilhe com um pouco de cominho.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Pao