Sanduíches de frango grelhado, tomate e cebola

Sanduíches de frango grelhado, tomate e cebola
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente sanduíches de frango grelhado, tomate e cebola. Esta receita serve 4 e custa US $2,96 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 47g de proteína, 24g de gordura, e um total de 537 calorias. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Vá até a loja e pegue tomates, pimenta, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Sanduíches de bife grelhado com agrião marinado, cebola e salada de tomate, Sanduíches de tomate e cebola, e Sanduíches grelhados de bife e cebola.

Instrucao

1
Acenda uma grelha. Em um mini processador de alimentos, pulse as azeitonas sem caroço com o alho esmagado e orégano até serem picadas.
Ingredientes que você precisará
OregaoOregao
AlhoAlho
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
Processador De AlimentosProcessador De Alimentos
GrillGrill
2
Adicione o 1/4 xícara mais 2 colheres de sopa de azeite e pulso até finamente picado. Tempere com pimenta.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
PimentaPimenta
3
Pincele os tomates, a cebola e corte os lados dos pãezinhos com azeite. Grelhe os tomates e a cebola em fogo alto até que estejam amolecidos e levemente carbonizados, cerca de 2 minutos para os tomates e 6 minutos para a cebola.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
TomateTomate
CebolaCebola
RolarRolar
Equipamento que você usará
GrillGrill
4
Transfira para um prato e tempere com sal e pimenta. Grelhe o pão até ficar levemente torrado, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
PaoPao
Equipamento que você usará
GrillGrill
5
Tempere as costeletas de frango com sal e pimenta e grelhe-as em fogo alto, virando ocasionalmente, até que estejam levemente douradas em manchas e cozidas, 5 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
Costeleta De FrangoCosteleta De Frango
Sal E PimentaSal E Pimenta
Equipamento que você usará
GrillGrill
6
Corte as costeletas de frango para encaixar os pãezinhos torrados e cubra com os tomates fatiados, cebola fatiada e sabor a azeitona. Feche os sanduíches, corte-os ao meio e sirva imediatamente.
Ingredientes que você precisará
Costeleta De FrangoCosteleta De Frango
Olive RelishOlive Relish
TomateTomate
CebolaCebola
RolarRolar
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde49
Revista