Sanduíches De Mojito De Frango Grelhado

Sanduíches De Mojito De Frango Grelhado
Sanduíches de Mojito de frango grelhado podem ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 343 calorias, 29g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.11 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de casca de limão, licitações de peito de frango, hortelã e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Essa pontuação é sólida. Tentar Sanduíches de frango e pimenta grelhados de rosto aberto com fatias de Romaine grelhadas, Leftover Makeover Frango Grelhado Para Frango E Portobello Mushroom Club Sanduíches, e Spiedies de frango (sanduíches de frango grelhado com limão e ervas) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Para preparar o molho, misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena, mexendo com um batedor. Cubra e relaxe.
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Para preparar o sanduíche, misture 1 colher de sopa de hortelã e os próximos 4 ingredientes (através do alho) em um saco plástico grande com zíper.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
HortelaHortela
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
3
Adicione as propostas de peito de frango; selar e marinar na geladeira por 15 minutos, virando ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
Licitações De FrangoLicitações De Frango
4
Prepare a grelha.
Equipamento que você usará
GrillGrill
5
Retire o frango do saco; descarte a marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
6
Coloque o frango e a cebola na grelha revestida com spray de cozinha. Grelhe 4 minutos de cada lado ou até que o frango esteja pronto e a cebola esteja macia.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
CebolaCebola
Equipamento que você usará
GrillGrill
7
Retire da grelha; polvilhe o frango com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
GrillGrill
8
Grelhe as metades do rolo, corte o lado para baixo, até levemente torrado, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
RolarRolar
Equipamento que você usará
GrillGrill
9
Espalhe cerca de 1 colher de sopa de molho sobre as metades inferiores dos rolos. Cubra cada porção com 3 onças de peito de frango, 1 fatia de cebola, 2 fatias de tomate e 1 folha de alface; cubra com as metades superiores dos rolos.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
Fatias De TomateFatias De Tomate
Folha De AlfaceFolha De Alface
Licitações De FrangoLicitações De Frango
EspalharEspalhar
CebolaCebola
RolarRolar
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde14
Revista