Sanduíches de Portabella e pimentão grelhados

Sanduíches de Portabella e pimentão grelhados
Uma porção contém 128 calorias, 3g de proteína, e 9g de gordura. Esta receita serve 6 e custa US $1,38 por porção. É perfeito para O Quarto De Julho. Vá até a loja e pegue o pesto de manjericão, folhas de alface, tampas de cogumelos portabella e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 33%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Portobello grelhado, pimentão e sanduíches de queijo de cabra, Pesto de pimentão esfumaçado em sanduíches de frango grelhado, e Salada de Portabellan e Bulgur grelhada"sanduíches" para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o gás ou a grelha a carvão.
Equipamento que você usará
Castanhas D'água, JulianaCastanhas D'água, Juliana
2
Pincele cogumelos, pimentão e cebola com óleo; polvilhe com sal temperado.
Ingredientes que você precisará
Lanche De Carne Com Sabor De Calabresa Em Palitos Cada), Cortado Em Pedaços PequenosLanche De Carne Com Sabor De Calabresa Em Palitos Cada), Cortado Em Pedaços Pequenos
Macarrão Rigatoni SecoMacarrão Rigatoni Seco
Anéis Finos De Pimentão Vermelho DoceAnéis Finos De Pimentão Vermelho Doce
2 Colheres De Sopa De Whisky Sour Mash2 Colheres De Sopa De Whisky Sour Mash
Creme DesnatadoCreme Desnatado
3
Coloque os legumes na cesta da grelha (grelha "wok").
Ingredientes que você precisará
(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)
Equipamento que você usará
Castanhas D'água, JulianaCastanhas D'água, Juliana
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
4
Coloque a cesta da grelha na grelha em fogo médio. Cubra a grelha; cozinhe 10 a 12 minutos, agitando a cesta ocasionalmente para virar legumes, até que o pimentão e a cebola estejam crocantes-macios e os cogumelos estejam macios.
Ingredientes que você precisará
Macarrão Rigatoni SecoMacarrão Rigatoni Seco
(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)
Anéis Finos De Pimentão Vermelho DoceAnéis Finos De Pimentão Vermelho Doce
2 Colheres De Sopa De Whisky Sour Mash2 Colheres De Sopa De Whisky Sour Mash
Equipamento que você usará
Castanhas D'água, JulianaCastanhas D'água, Juliana
5
Corte o pão horizontalmente ao meio.
Ingredientes que você precisará
Água AdicionalÁgua Adicional
6
Misture maionese e pesto; espalhe sobre os lados cortados do pão.
Ingredientes que você precisará
1 Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Fatias Finas1 Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Fatias Finas
4 Fatias Finas De Salame4 Fatias Finas De Salame
Água AdicionalÁgua Adicional
Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas DescongeladasErvilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas
7
Camada de alface e legumes grelhados na metade inferior do pão.
Ingredientes que você precisará
(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)(cenoura, Couve-flor, Aspargos E Brócolis)
1-1/2 Xícaras De Pimentão Vermelho Picado1-1/2 Xícaras De Pimentão Vermelho Picado
Água AdicionalÁgua Adicional
8
Adicione o topo do pão.
Ingredientes que você precisará
Água AdicionalÁgua Adicional
9
Corte em 6 fatias.
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose6
Pontuação De Saúde5
Revista