Satay de porco com picles de legumes frescos

Satay de porco com picles de legumes frescos
Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Satay de porco com picles de vegetais frescos pode ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita faz 6 porções com 227 calorias, 25g de proteína, e 12g de gordura um. Para $1.74 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue sementes de gergelim, chalotas, molho de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Picles Vegetais Frescos, Frango e camarão Satay com molho de amendoim de coco e salada de legumes frescos, e Vegetal Satay para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture os primeiros 8 ingredientes em uma tigela média. Tempere o molho a gosto com pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
2
Coloque 1 peça de porco na superfície de trabalho. Pressione levemente para achatar. Usando uma faca afiada, corte longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada de espessura. Repita com o restante da carne de porco, formando 30 vieiras de porco (reserve qualquer carne de porco restante para outro uso). Passe 5 vieiras em cada um dos seis espetos de metal de 11 polegadas de comprimento. Disponha os espetos na assadeira com aro.
Ingredientes que você precisará
1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada
Alface Picada E Tomate Picado, OpcionalAlface Picada E Tomate Picado, Opcional
Equipamento que você usará
Espetos MetálicosEspetos Metálicos
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaUma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha
Doces Air Head, Cortados Em Tiras FinasDoces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
Goma De Fruta Listrada De LaranjaGoma De Fruta Listrada De Laranja
3
Transfira o molho de 1/3 xícara para uma tigela pequena; reserve.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
4
Pincele o molho restante em ambos os lados da carne de porco. (Pode ser feito 1 dia à frente. Cubra a carne de porco e o molho reservado separadamente; frio.)
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
Alface Picada E Tomate Picado, OpcionalAlface Picada E Tomate Picado, Opcional
5
Pré-aqueça o frango. Grelhe a carne de porco até ficar cozida, cerca de 2 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará
Alface Picada E Tomate Picado, OpcionalAlface Picada E Tomate Picado, Opcional
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)
6
Pincele a carne de porco com molho reservado.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre MassaSugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa
Alface Picada E Tomate Picado, OpcionalAlface Picada E Tomate Picado, Opcional
7
Sirva satay com picles de vegetais.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
Alface Vermelha, Cortada Em Pedaços De 5 CmAlface Vermelha, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
8
* Disponível na seção de alimentos Asiáticos de muitos supermercados, em algumas lojas de alimentos especiais e nos mercados asiáticos.
9
** Disponível na seção de produtos de alguns supermercados e nos mercados asiáticos; use apenas 2 polegadas de fundo.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde13
Revista