Saudável Arroz Con Pollo
Arroz con Pollo saudável pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Uma porção contém 583 calorias, 45g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 3. Para $3.21 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por recipes.prevention.com. 13 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 15 minutos. Vá até a loja e pegue sal, açafrão moído, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 92%. Esta pontuação é incrível. Tentar Saudável Arroz Con Pollo, Arroz Non Pollo, e Arroz Con Pollo para receitas semelhantes.
Ingredientes
1Tabasco Verde![ervilhas congeladas, descongeladas]()
ervilhas congeladas, descongeladas1![inteiro para presunto de corte]()
inteiro para presunto de corte0Pedaços de toffee de barra de Heath![com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)]()
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Tabasco Verde![sal de tempero de lawry]()
sal de tempero de lawry22 colheres de sopa de manteiga sem sal![tomates inteiros enlatados]()
tomates inteiros enlatados22 colheres de sopa de manteiga sem sal![estoque de frango (usamos Noções básicas de Cozinha)]()
estoque de frango (usamos Noções básicas de Cozinha)12 colheres de sopa de manteiga sem sal![manjericão fresco picado]()
manjericão fresco picado2![sm dentes de alho, picados]()
sm dentes de alho, picados0Pedaços de toffee de barra de Heath![açafrão moído ou páprica]()
açafrão moído ou páprica12 colheres de chá de alho em pó![3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)]()
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)12 colheres de sopa de manteiga sem sal![cebola]()
cebola1![pimentão vermelho, picado]()
pimentão vermelho, picado1Pedaços de toffee de barra de Heath![pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas]()
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas4![peitos de frango desossados e sem pele (1 1/2 lb total)]()
peitos de frango desossados e sem pele (1 1/2 lb total)
ervilhas congeladas, descongeladas1
inteiro para presunto de corte0Pedaços de toffee de barra de Heath
com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Tabasco Verde
sal de tempero de lawry22 colheres de sopa de manteiga sem sal
tomates inteiros enlatados22 colheres de sopa de manteiga sem sal
estoque de frango (usamos Noções básicas de Cozinha)12 colheres de sopa de manteiga sem sal
manjericão fresco picado2
sm dentes de alho, picados0Pedaços de toffee de barra de Heath
açafrão moído ou páprica12 colheres de chá de alho em pó
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)12 colheres de sopa de manteiga sem sal
cebola1
pimentão vermelho, picado1Pedaços de toffee de barra de Heath
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas4
peitos de frango desossados e sem pele (1 1/2 lb total)DificuldadeRigido
Pronto Em1 h, 15 m.
Dose3
Pontuação De Saúde66
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