Saudável E Delicioso: Abóbora Peru Chili

Name: Saudável E Delicioso: Abóbora Peru Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Americanas
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 113 pimenta habenero chiles verdes picados; 411 pimenta habenero feijão vermelho; 411 pimenta habenero tomates em cubos; 3 Pimenta caiena a gosto (pelo menos bons batidos); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 1 Crosta: migalhas de biscoito graham para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco, picado; 1 cravo grande alho, picado; 1 pimentão verde, picado; 454 pimenta habenero Peru terrestre; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 lata de 14,5 onças) purê de abóbora; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar triturado (opcional); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme azedo (opcional); 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 1 pimentão amarelo, picado

Saudável e delicioso: abóbora Peru Chili é um Gluten prato. Esta receita serve 6 e custa US $2,75 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 12g de gordura, e um total de 315 calorias. Esta receita é típica da culinária americana. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 864 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem óleo vegetal, purê de abóbora, feijão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o creme de leite, você pode seguir este prato principal com o Torta De Maçã Creme Azedo como sobremesa. É perfeito para O Super Bowl. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Essa pontuação é ótima. Tentar Abóbora Peru Chili: um Chili saudável cozinhar off vencedor, Saudável E Delicioso: Chili All-American, e Saudável E Delicioso: Pimentão Vegetal De Inverno para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande ou forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Tomate Fatiado, Opcional

Refogue a cebola, o pimentão verde, o pimentão amarelo, os pimentões verdes e o alho até ficarem macios, cerca de 10 minutos. Faça espaço no centro da frigideira, adicione Peru e marrom, cerca de 10 minutos. Junte os tomates, o feijão e a abóbora. Tempere com pimenta em pó, cominho, pimenta, sal e caiena.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Amarela

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Corante Alimentício Vermelho E Amarelo, Se Desejar

Alho Goya®

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Reduza o fogo e cozinhe pelo menos 20 minutos. Misture o coentro fresco. Se preferir, sirva coberto com queijo Cheddar e creme azedo.

Ingredientes que você precisará

Raminhos De Endro Fresco Ou Estragão, Opcional

Coentro Fresco

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

Equipamento

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 113pimenta habenero

chiles verdes picados 411pimenta habenero

feijão vermelho 411pimenta habenero

tomates em cubos 3

Pimenta caiena a gosto (pelo menos bons batidos)2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 1Crosta: migalhas de biscoito graham

para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco, picado 1cravo grande

alho, picado 1

pimentão verde, picado 454pimenta habenero

Peru terrestre 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1 lata de 14,5 onças) purê de abóbora 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cheddar triturado (opcional)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo (opcional)1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 1

pimentão amarelo, picado

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Chili pode ser emparelhado com Cava, Grenache e Shiraz. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. Um vinho que você poderia experimentar é Torres Sangre De Toro Cava. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.