Saudável e delicioso: costeletas de porco com Tomatillo e molho de maçã verde

Name: Saudável e delicioso: costeletas de porco com Tomatillo e molho de maçã verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Ball® ou Kerr® Pint com tampas e faixas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos picados enlatados chipotle chiles em adobo; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível raminhos frescos vagamente embalados do coentro; 1 dente de alho, picado; 2 Maçãs Granny Smith; 1 cp. queijo parmesão ralado coentro moído; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 1 cp. queijo parmesão ralado mel suave; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal kosher (leitores sugerem cortar sal); 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite, dividido; 227 pimenta habenero tomatillos frescos (cerca de 5), cascas descartadas e tomatillos enxaguados

Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 126 calorias, 1g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para 98 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de azeite, sal kosher, Chipotle chiles em adobo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 28%. Esta pontuação não é tão incrível. Receitas semelhantes são Costeletas de porco monstro grelhadas com Tomatillo e molho de maçã verde, Costeletas de porco Tomahawk com Sopa De Tomate Verde Tomatillo, e Saudável E Delicioso: Salsa Crua Tomatillo.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 450ºF. Cubra uma assadeira com papel alumínio e cubra com spray de cozinha. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Repolho Roxo, Fatiado Finamente

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Misture coentro, cominho, sal e pimenta em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o óleo e combine. Esfregue a mistura em costeletas e deixe descansar enquanto faz o molho.

Ingredientes que você precisará

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Afinar-

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Em uma panela média, cozinhe tomatillos em 3 xícaras de água por 8 a 10 minutos, ou até que os tomatillos estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Como Pepitas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Escorra e deixe esfriar por 15 minutos.

Enquanto os tomatilos esfriam, descasque as maçãs, retire o caroço e corte em cubos de 1/4 de polegada. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Como Pepitas

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Remova quaisquer hastes de tomatilos resfriados. Em seguida, no processador de alimentos, combine coentro, alho, cominho, suco de maçã, suco de limão, mel, chipotles e tomatillos e purê.

Ingredientes que você precisará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Abacate Hass Levemente Amassado

Como Pepitas

Pimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Alho Goya®

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Coloque em uma tigela com maçãs e mexa até combinar.

Ingredientes que você precisará

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o restante 1/2 colher de sopa de azeite em uma panela grande em fogo alto. Sear costeletas de porco 3 minutos em ambos os lados.

Ingredientes que você precisará

5 Dentes De Alho Descascados, Cortados Ao Meio E Em Fatias Finas

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira as costeletas para a assadeira e leve ao forno de 8 a 10 minutos, ou até que a temperatura interna atinja 150ºf. Quando terminar de cozinhar, retire as costeletas e deixe descansar por 5 minutos.

Equipamento que você usará

Repolho Roxo, Fatiado Finamente

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Sirva com molho Tomatillo de maçã.

Ingredientes que você precisará

Como Pepitas

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida