Saudável Frango Mexicano Assar

Name: Saudável Frango Mexicano Assar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos fatias de meia-lua de pepino inglês; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 4 camarão e veias sal e pimenta preta moída a gosto; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível dentes de alho; 113 pimenta habenero mistura de queijo mexicano desfiado; 4 peitos de frango desossados e sem pele; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Precisa de um prato principal sem glúten? Assar frango mexicano saudável pode ser uma receita espetacular para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 32g de proteína, 18g de gordura, e um total de 314 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.84 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue a mistura de queijo mexicano, cominho moído, peitos de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a salsa, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Morango Salsa como sobremesa. 5873 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Esta receita é típica da culinária mexicana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango Mexicano Assar, Canja De Galinha Mexicana Fácil E Saudável, e Fácil Saudável Frango Enchilada Assar.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio. Tempere um lado dos peitos de frango com metade do cominho, metade do alho em pó, sal e pimenta do Reino; arrume os peitos de frango com os lados temperados no óleo quente. Frite até que o frango esteja levemente dourado no fundo, 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Tempere a parte superior de cada peito de frango com o cominho restante, alho em pó restante, sal e pimenta do Reino; vire o frango e cozinhe até que o outro lado esteja levemente dourado, 4 a 5 minutos. Se a frigideira secar, despeje apenas suco suficiente da salsa para evitar que ela queime.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Dentes De Alho

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira os peitos de frango para uma assadeira de 9x9 polegadas; polvilhe com mistura de queijo mexicano. Solte todos os pingos da frigideira com um pouco mais de suco da salsa e despeje em cima dos peitos de frango. Colher salsa sobre a camada de queijo.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Dentes De Alho

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Asse os peitos de frango até que não fiquem mais rosados no centro e os sucos fiquem claros, de 20 a 25 minutos. Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve ler pelo menos 165 graus F (74 graus C).

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Equipamento

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Molho Picante De óleo De Gergelim

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

fatias de meia-lua de pepino inglês 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 4camarão e veias

sal e pimenta preta moída a gosto 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

dentes de alho 113pimenta habenero

mistura de queijo mexicano desfiado 4

peitos de frango desossados e sem pele 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano pode ser emparelhado com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. O Alexana Revana Vineyard Pinot Noir com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 42 dólares por garrafa.