Scafata de feijão Fava e escarola

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Scafatan de feijão Fava e escarola pode ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 402 calorias, 16g de proteína, e 21g de gordura um. Para $2.41 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue ervilhas, feijão fava, pancetta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as ervilhas, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Morango Peasy Fácil como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Com uma colher pontuação de 58%, este prato é sólido. Tentar Receita Fava Bean Scafata, Tagine de fava feijão, feijão verde e alcachofra corações, e Cebolas Caramelizadas E Favas (Favas) para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira de 10 a 12 polegadas, misture o azeite e a pancetta e cozinhe em fogo médio até que a pancetta fique macia e translúcida, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

2 Pitadas Generosas De Garam Masala

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola, os flocos de pimenta vermelha e as alcachofras e cozinhe até que as alcachofras estejam macias, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alcachofra

Cebola

Adicione a água, favas, ervilhas, escarola e pimenta e cozinhe até que a escarola esteja murcha e macia e as ervilhas e o feijão estejam macios, cerca de 8 minutos. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Escarole