Seafood Linguine pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Uma porção contém 422 calorias, 25g de proteína, e 11g de gordura. Para $2.1 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem sal, cenoura, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Seafood Linguine, Seafood Linguine, e Medley de frutos do mar com Linguine.
Instrucao
1
Leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.
Ingredientes que você precisará
Agua
Equipamento que você usará
Pote
2
Adicione a massa linguini e cozinhe por 6 a 8 minutos, ou até ficar al dente.
Ingredientes que você precisará
Tomate Ameixa, Cortado Em Pedaços De 1 Polegada
Massas
3
Dreno.
4
Enquanto isso, em uma frigideira elétrica, ou frigideira grande refogue a cebola roxa e o alho no azeite. Quando a cebola estiver translúcida, adicione o leite. Cozinhe até formar bolhas nas bordas da panela.
Ingredientes que você precisará
Azeite
Cebola Vermelha
Alho
Cebola
Leite
Equipamento que você usará
Frigideira
5
Adicione a salsa, o pimentão verde e vermelho picado, brócolis, cenoura, cogumelos, camarão, caranguejo e vieiras e mexa até incorporar bem.
Ingredientes que você precisará
Pimenta
Cogumelo
Brocolos
Vieira
Cenoura
Salsa
Camarao
Caranguejo
6
Retire 1/2 xícara de leite da mistura e coloque em uma tigela pequena com a farinha. Mexa até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
Farinha Para Todos Os Fins
Leite
Equipamento que você usará
Tigela
7
Adicione de volta à frigideira com frutos do mar e legumes. Deixe a mistura engrossar. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Ingredientes que você precisará
Sal E Pimenta
Vegetal
Marisco
Equipamento que você usará
Frigideira
8
Despeje o molho de frutos do mar sobre macarrão linguini drenado e cozido.