Seared Mahimahi com Edamame Succotash

Name: Seared Mahimahi com Edamame Succotash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Sulistas
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 315 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grãos de milho congelados, descongelados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível edamame com casca congelada (soja verde), descongelado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tomilho fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes finamente picadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 680 pimenta habenero mahimahi ou outros filetes de peixe branco firmes; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) pimentão vermelho; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) vinagre vinho arroz; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

A receita Seared Mahimahi com Edamame Succotash está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente um espetacular sem glúten, sem laticínios e pescatarian opção para os amantes da comida do Sul. Uma porção contém 254 calorias, 36g de proteína, e 6g de gordura. Para $6.3 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Vá até a loja e pegue pimenta, sal, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Filetes de salmão grelhados com Succotash Edamame, Salada de agrião com mahimahi Pan-Seared, e Pan-Seared Mahimahi com Salsa Tropical para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Para preparar succotash, corte o pimentão ao meio longitudinalmente; descarte sementes e membranas.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Semente

Coloque as metades da pimenta, com a pele voltada para cima, em uma assadeira forrada com papel alumínio; alise com a mão. Grelhe 15 minutos ou até escurecer.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Coloque em um saco plástico zip-top; selo.

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Deixe repousar 10 minutos. Descasque e pique finamente.

Combine pimenta, cebola e os próximos 7 ingredientes( através do alho), jogando para combinar.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Pimenta

Combine milho e feijão em uma tigela pequena para micro-ondas; cubra com água. Microondas em alta 2 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Agua

Milho

Equipamento que você usará

Micro

Tigela

Adicione a mistura de milho à mistura de pimentão; misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Milho

Para preparar mahimahi, aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Mahi Mahi

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe os dois lados do peixe com 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Peixe

Sal

Adicione o peixe à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Sirva com succotash.

Equipamento

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 3151 Lb Mafaldi Fresco se possível

grãos de milho congelados, descongelados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

edamame com casca congelada (soja verde), descongelado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

tomilho fresco picado 2

dentes de alho, picados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes finamente picadas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sumo de limão fresco 680pimenta habenero

mahimahi ou outros filetes de peixe branco firmes 1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1( beringelas)

pimentão vermelho 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

vinagre vinho arroz 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 26 dólares.