Segure o sanduíche de salada de atum Mayo

Name: Segure o sanduíche de salada de atum Mayo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias abacate fatiado; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Tangerinas, cada; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon; 1 2 colheres de chá de alho em pó azeite virgem extra, além de mais para regar; 4 camarão e veias pimenta preta moída fresca; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeitonas kalamata picadas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 8 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão multi-grão; 1 2 colheres de chá de alho em pó salsa picada; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada cebolas vermelhas em cubos; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 4 camarão e veias sementes de abóbora não torradas; 4 camarão e veias tomate fatiado

Segure o sanduíche de salada de atum Mayo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $2.32 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 540 calorias, 36g de proteína, e 28g de gordura por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Se você tem casca de limão, atum, pimenta moída e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite extra virgem, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada de batata cremosa, segure a maionese, Sanduíche de Atum grelhado com maionese de limão e pimenta, e Sanduíche de Atum grelhado com maionese de limão e pimenta para dois.

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

abacate fatiado 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Tangerinas, cada 12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 12 colheres de chá de alho em pó

azeite virgem extra, além de mais para regar 4camarão e veias

pimenta preta moída fresca 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

azeitonas kalamata picadas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

sumo de limão fresco 1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 82 colheres de sopa de manteiga derretida

pão multi-grão 12 colheres de chá de alho em pó

salsa picada 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

cebolas vermelhas em cubos 12 colheres de chá de alho em pó

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 4camarão e veias

sementes de abóbora não torradas 4camarão e veias

tomate fatiado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar proveniência vinhedos Napa Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 34 dólares por garrafa.