Sesame Bok Choy
Sesame Bok Choy é um homem das cavernas, sem glúten, primal, e fodmap amigável acompanhamento. Esta receita serve 4. Uma porção contém 46 calorias, 2g de proteína, e 2G de gordura. Para $1.56 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de baby bok choy, sementes de gergelim, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 14 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 85%, o que é excelente. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, e Sesame Bok Choy para receitas semelhantes.
Instrucao
Corte bok choy ao meio longitudinalmente, deixando o núcleo intacto. Vapor bok choy, coberto, 4 minutos ou até ficar macio; escorra bem.
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.
Regue os lados cortados de bok choy com óleo; polvilhe com sal e pimenta.
Coloque bok choy, corte os lados para baixo, na panela; cozinhe 6 minutos ou até dourar levemente. Vire bok choy; cozinhe mais 1 A 2 minutos ou até dourar levemente.
Polvilhe com sementes de gergelim.